Experiencia real de parto: qué sentí y cómo lo viví

A medida que el embarazo va llegando a su término, en las mentes de las gestantes primerizas hay una pregunta que no deja de darnos vueltas: ¿Cómo será el parto?

Son muchas las experiencias de parto que nos van llegando a medida que avanza nuestro embarazo, aunque al menos en mi caso, la mayoría de esas historias eran para no dormir. ¿Por qué la gente se empeña en contar siempre lo malo?

Por otro lado, en los cursillos de preparación al parto, es tanta la información técnica que se recibe que, al menos yo, acabé un poco sobresaturada de términos médicos que no me sirvieron para hacerme a la idea de lo que podía ser un parto real.

Pues aquí estoy yo para contaros prácticamente con pelos y señales, cómo fue mi parto de una forma más cercana y para que os podáis llevar una idea de cómo me sentí en cada fase.

Recalco: esta es mi experiencia, la tuya será única y puede que no se parezca en nada a la mía pero quédate con que el resultado final merecerá mucho la pena, que al final es lo verdaderamente importante.

Primera Fase: La dilatación

«Se corresponde al inicio de contracciones de parto, dilatación del cuello del útero y descenso de la cabeza del feto por el canal del parto».

Photo by Limor Zellermayer on Unsplash

En mi caso, las contracciones empezaron el viernes 4 de octubre y las recuerdo como unos ligeros dolores de regla que se repetían cada 20 minutos aproximadamente. Nunca había tenido contracciones y cuando caí en la cuenta de que las estaba teniendo, rápidamente descargué una app en mi móvil llamada «Contador de contracciones» (yo usé esta, pero hay muchísimas) para ir cronometrando cada cuánto tiempo se repetían.

Cuando empezaron a hacerlo cada 8-10 minutos, me fui al hospital pero al monitorizarme me dijeron que solo estaba dilatada de unos 2cm y que el cérvix o cuello del útero no se había borrado, por lo que me mandaron para casa.

Dos horas después, lo que eran ligeros dolores de regla empezaron a ser dolores más fuertes de regla pero no inaguantables. Las contracciones se empezaron a repetir cada 3-5 minutos y estuve cerca de dos horas cronometrándolas en casa. Así, a las 6 de la mañana nos volvimos a ir al hospital donde me dijeron que efectivamente ya debía quedarme allí para empezar con el verdadero trabajo de parto.

Dicen que las madres primerizas tardamos una media de 8-12 horas en dilatar hasta los 10 necesarios para comenzar con el expulsivo. En mi caso, a las 12 del medio día aproximadamente, rompí aguas y sobre las 13:00h mis contracciones comenzaron a ser bastante insoportables.

A esa misma hora, la matrona me confirmó que estaba dilatada de 7 cm y me planteó la posibilidad de ponerme la epidural. Dije que sí sin dudarlo. En esos momentos me sentía morir con cada contracción y solo gracias a que mi marido se dejaba estrujar literalmente las manos y me aguantaba, pude sobrellevar el trance sin echarme a llorar.

Todo cambió a las 14:00h con la epidural. Y eso que al anestesista le costó inyectarme el vial (5 intentos) por lo tensa que yo estaba. Pero una vez te suministran este milagro de la medicina, el dolor se va de forma instantánea.

Me habían contado que con la epidural, las piernas se te duermen y no notas nada por lo que no puedes empujar. No fue este mi caso, aunque sí que es cierto que las contracciones se me espaciaron por lo que tuvieron que administrarme algo de oxitocina.

Segunda Fase: El expulsivo

«La fase de expulsivo empieza cuando se alcanza la dilatación completa y acaba en el momento en que el feto sale completamente al exterior». 

Photo by Patricia Prudente on Unsplash

Una vez estuve bajo los efectos de la epidural, el parto se hizo mucho más llevadero. Después de esperar durante 1h recostada de lado para favorecer la dilatación de los últimos centímetros que me quedaban para alcanzar los 10 necesarios, la matrona se quedó finalmente conmigo para empezar a empujar.

Debemos empujar aprovechando el empuje de las contracciones que, debido a la epidural, ya no las sientes como un dolor intenso sino como unas ganas enormes de empujar. Son los llamados pujos y la sensación es parecida a cuando tienes ganas de ir a hacer de vientre.

En mi caso, en cada contracción aprovechábamos para empujar hasta tres veces. En este punto, me gustaría destacar la profesionalidad con la que me trataron y animaron la matrona (Mª del Mar) y la auxiliar (Encarna) que me asistieron durante el parto en el Hospital Universitario del Vinalopó (Elche). Creo que sin ellas y sin mi marido, hubiera desfallecido en esta fase. Y es que, después de estar empujando durante un buen rato, únicamente conseguíamos verle la coronilla a mi bebé, que volvía a desaparecer cuando dejaba de empujar. El problema era que no estaba empujando de la manera correcta. Concentraba la fuerza en el abdomen y la garganta cuando hay que focalizarla hacia el periné.

En ese momento, cuando había perdido ya parte del ánimo, entre todos consiguieron devolverme al buen camino poniéndome un espejo para que pudiera verle la cabecita al bebé y recolocándome para poder empujar de forma más eficiente. Finalmente, a falta de media hora para instrumentalizar el parto, conseguí empujar bien para que mi bebé por fin sacara la cabeza. En ese momento y a pesar de las ganas increíbles que tienes ahí de empujar, no hay que hacerlo, ya que el bebé se gira sólo de forma muy lenta para favorecer la salida de los hombros y no lastimar la zona del periné de la madre. Una vez asoman los hombros, el resto es pan comido. La matrona saca, lava y te coloca en el pecho a tu bebé en cuestión de segundos. Eran las 17:53h.

Tercera Fase: El alumbramiento

«Aunque es habitual utilizar este término como sinónimo de parto, en medicina esta tercera fase hace alusión, en realidad, a la salida de la placenta. El parto no ha acabado técnicamente hasta que sale la placenta y las membranas ovulares».

Photo by Fanny Renaud on Unsplash

Si pensabas que cuando expulsaras al bebé, el parto se había acabado, estabas muy equivocada. Es cierto que una vez tienes a tu bebé sobre tu pecho, ya no importa nada más, pero la realidad es que todavía te queda por expulsar la placenta.

En mi caso, la expulsión de la placenta fue completamente indolora (seguimos bajo los efectos de la epidural) y salió completa. Cuando la vi me recordó a un hígado de vaca y es importante que no quede ningún resto en tu interior puesto que una vez se desprende, se produce una fuerte contracción en el útero que lo cierra para evitar una gran hemorragia. Por último, solo quedaba coser el pequeño desgarro que me produjo el bebé al salir con una mano pegada a su carita.

Como ya he comentado, esta parte del proceso a penas fue perceptible para mí ya que desde el primer momento estás con tu bebé encima en contacto piel con piel, método que se ha demostrado es importantísimo sobre todo en las dos horas posteriores al parto donde el bebé vive el periodo sensitivo para crear el vínculo afectivo con la madre.

Y este fue el resultado de mi parto:

Como veis, por muy duro o muy liviano que sea tu parto, el resultado será el mejor regalo que la vida te va a ofrecer. Así que, si estás a punto de dar a luz, afróntalo con optimismo y ánimo, porque eres portadora de vida y esta se está abriendo a través de ti.

Portada |  Alex Hockett de Unsplash

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¿Por qué Japón tiene a los niños mejor alimentados del mundo?


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Los niños japoneses son todo unos campeones. Y no de un deporte en concreto o porque sean los más listos. No. Son unos verdaderos campeones de salud.

Japón ha logrado una hazaña que parecía imposible. ¿Acaso puede un país desarrollado tener excelentes indicadores de nutrición y salud entre los menores, incluida una incidencia muy baja de obesidad? La respuesta es sí. ¿Su secreto? El almuerzo escolar.

El informe de Unicef, publicado el martes, coloca a Japón a la vanguardia de la salud infantil, con bajas tasas de mortalidad y un número muy pequeño de niños con bajo peso.

Pero también tiene la tasa de obesidad infantil más baja entre 41 países desarrollados en la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) y la Unión Europea.

Según los expertos, entran en juego varios factores, incluida la atención especial que los japoneses prestan a la salud, los controles médicos regulares para los niños y, especialmente, el papel clave del almuerzo escolar.

Prohibido traer comida de casa

«Los almuerzos son diseñados por nutricionistas y se sirven en todas las escuelas primarias y en la mayoría de las universidades de Japón», declaró a AFP Mitsuhiko Hara, pediatra y profesor de la Universidad Kasei Gakuin de Tokio.

En los comedores escolares se come lo que se sirve. Es la única opción puesto que está prohibido que los alumnos lleven comida de casa. Por ello, aunque no son gratuitos, están financiados.

Cada menú está diseñada al milímetro y consta de aproximadamente 600-700 kilocalorías, distribuidas de manera equilibrada entre carbohidratos, carnes y verduras. Un ejemplo de menú es: arroz con pescado a la parrilla y un plato de espinacas y brotes de soja, servido con sopa de miso con cerdo, todo acompañado de leche y ciruelas pasas.

«El almuerzo escolar está diseñado para proporcionar los elementos nutricionales que tienden a faltar en las comidas que se consumen en el hogar», dijo el funcionario del ministerio de educación, Mayumi Ueda, a AFP. «Contribuye al equilibrio nutricional que necesitan los niños», informó.

Y estos almuerzos no son solo para alimentar a los menores sino también para educarlos, ya que cada menú va acompañado de su pertinente información nutricional. «Es una buena manera de educar a los niños», dijo Hara.

Educación

En las escuelas de Primaria, los estudiantes usan imanes con imágenes de alimentos que colocan en diferentes categorías en una pizarra para aprender a distinguir, por ejemplo, las proteínas de los carbohidratos.

«La ley establece que los almuerzos escolares deben ser una parte integral de la educación», dice Ueda. «No se trata solo de alimentar: los niños también aprenden a servir comida y a recoger la mesa».

Los almuerzos escolares comenzaron en Japón en 1889 y el programa se extendió después de la Segunda Guerra Mundial, para combatir la desnutrición infantil en un momento de grave escasez de alimentos.

Pero, según Hara, ha habido otros factores que también han jugado a favor de los japoneses. «Se preocupan por su salud, por lo que tratan de comer variado. Y eso es bueno», agrega.

Los resultados son claros: Japón tiene una de las tasas de mortalidad infantil más bajas y la proporción de niños con sobrepeso u obesidad de 5 a 19 años es del 14,42%, mucho menos que en la mayoría de los demás países, especialmente los desarrollados. EE.UU., según Unicef, está en la cima de esta clasificación (41.86%), seguido de Italia (36.87%) y Francia (30.09%).

Hara también explica que un chequeo médico regular completa todo el sistema. Los padres y los niños reciben recordatorios de las autoridades de su lugar de residencia de cuándo tienen que pasarlo, mientras que los menores tienen un examen médico en la escuela, en los que se les mide y se les pesa.

Mal ejemplo de España

Sin duda, esta realidad no tiene nada que ver con la situación en España, donde más del 40% de niños de entre 6 y 9 años tiene sobrepeso, según el Estudio Pasos de la Fundación Gasol. Además, un reciente informe de la OCU indicó que faltan frutas, huevos y legumbres en los menús escolares, en los que abundan los hidratos de carbono, carnes y embutidos.

Sin embargo, parece que poco a poco empiezan a vislumbrarse cambios, ya que las tasas de obesidad infantil empiezan a generar una alarma necesaria. Recientemente, la consejera de Salud del Gobierno Vasco, Nekane Murga, presentó un estudio para analizar las medidas para reducir el acceso a alimentos poco saludables, entre las que se encuentran la puesta en marcha de tasas sobre este tipo de alimentos, así como incentivos para la producción y distribución de alimentos saludables.

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Creating bags: envases sostenibles para tu negocio

Si seguís este blog ya sabréis que, a nivel particular, llevo un tiempo tratando de cambiar hábitos de manera progresiva para cuidar del planeta dentro de mis posibilidades. Aunque sé que todavía me quedan muchas cosas por aprender y poner en práctica, sigo muy de cerca el movimiento zero waste para empaparme de toda información y me declaro fan de aquellos negocios que son sostenibles y practican la economía circular.

Pero también tengo claro que, para el planeta, mi/nuestro granito de arena, obviamente, no es suficiente. Los gobiernos tienen que reaccionar ya ante una realidad que pinta muy cruda y las grandes, medianas y pequeñas empresas tienen que ponerse las pilas y actuar.

En el berenjenal de los gobiernos prefiero no meterme por ahora, pero de algunas (pequeñas) empresas sí puedo y quiero hablar porque están comprometidas con nuestro planeta y llevando a cabo modelos de negocios dignos de mención.

Es el caso de Creating Bags, una empresa española que desde el 2012 se dedica a fabricar, desde Elche, envases de yute y algodón para otros negocios.

Creating Bags, envases de yute y algodón para empresas

Packaging para We are Bonito, por Creating Bags.

Jorge Trives, el CEO de Creating Bags, tuvo esa idea de negocio antes de que las palabras «ecofriendly» «residuo 0» o «microplástico» se pusieran de moda, ni mas ni menos que hace ya 20 años. Y es que el inicio primerísimo de Creating Bags tiene una base muy sólida, ya que nació apoyada sobre los cimientos de un negocio familiar en el que se lleva vendiendo tejido de yute desde hace más de 30 años.

¿No estaría bien que al comprar en una tienda, esta te diera tus artículos en una bolsa corporativa sostenible? Ojo, no compostable o biodegradable como las que te ponen en ciertos supermercados, que pueden seguir conteniendo plástico y sí, se descomponen pero ¿cuándo? ¿dentro de 500 años? no estaremos aquí para comprobarlo… me refiero a bolsas sostenibles de verdad.

Y sí, a priori, pudiera parecer que una bolsa de plástico es más económica que una bolsa de algodón o yute pero no es así si tienes en cuenta los usos que les puedes dar a una y a otra. Deberíamos empezar a pensar más en el valor que tienen las cosas teniendo en cuenta el rendimiento que les podemos sacar. Por ejemplo, una bolsa de algodón puede tener 100 usos como mínimo, mientras que una de plástico, como mucho, puede tener 5 usos. ¿Te salen ya las cuentas?

Pues te voy a remover un poco la conciencia para terminar de convencerte. ¿Te suena de algo la Isla del Plástico? Es un área de 1,6 millones de kilómetros cuadrados (para hacernos a la idea sería como sumar las superficies de España, Francia y Alemania) donde se acumulan más de 1,8 billones de piezas de plástico, y lo peor es que su crecimiento es exponencial. ¡Terrible!

Los puntos fuertes de Creating Bags

Capazo para Lau Beach, por Creating Bags.

Por suerte, hay alternativas a nivel empresarial, como las que ofrece Creating Bags. La empresa creció con el propósito de convertirse en una alternativa al plástico, aunque lo natural en ese momento no era tendencia. Al principio tenía su público en aquellos que buscaban poder diferenciarse de sus competidores, potenciar su imagen o, simplemente, ser originales.

Pero tenía un problema que tenía que solventar: si quería seguir fabricando todo aquí, en España, los costes era demasiado elevados.

¿Cuál era la solución? ¿Emigrar? Nada más lejos de la realidad. Contrataron a un grupo de ingenieros y fabricaron sus propias máquinas para automatizar el máximo de procesos posibles ya que el objetivo era mejorar los costes pero sin bajar la calidad.

Y lo consiguieron. De esta manera acortaron los tiempos de fabricación y fueron más competitivos pero también consiguieron algo que, actualmente, es uno de sus grandes valores añadidos: fabricar grandes cantidades en pequeños espacios de tiempo.

Además, para seguir acortando tiempos, en su web programaron una calculadora que es capaz de decirte en tiempo real y en base a las medidas y características del producto, qué bolsa necesitas y el precio. Más tiempo ganado.

Y todavía hay más. La otra gran ventaja de esta empresa es que como es fábrica, el cliente puede personalizar al límite su envase, tanto en impresión como en medida. Aunque también disponen de un catálogo de medidas estándar pensado para aquellos clientes que quieren diferenciarse pero no tienen muy claro cómo hacerlo. (Sí, el asesoramiento personalizado está garantizado durante todo el proceso).

En resumen, si haces un pedido te lo entregan en un período de 2 a 10 días laborables a partir de la confirmación del pedido, 5 días más si además el pedido va con impresión personalizada, y si la entrega es en Península. Si el envío es a Baleares, por el transporte, tardan 2 días más que en Península. Y no se olvidan de Canarias. También hacen envíos a las islas, suelen tardar unos 4 días más que a Península.

¿No sería genial que los envases de algunos artículos, sobre todo en el sector alimentario, pero también, en otros como el de belleza (o en cualquier tipo de artículo que se te ocurra, el plástico nos invade) se presentaran en bandejas, cajas, estuches, capazos… de materiales sostenibles?

Seguramente podrías decirme más de una marca que ya lo hace, y seguramente tendrás muy buena opinión de ella, ¿me equivoco?

Las marcas que suelen apostar por envases diferentes, como mínimo, llaman más la atención y de hecho es una estrategia de marketing muy recurrente.

Jorge me contó que hay algunas marcas que, a la hora de lanzar un producto nuevo, o en una determinada fecha del año relanzan un producto en un envase nuevo con la intención de captar la atención de posibles nuevos consumidores. Una vez el artículo te entra por los ojos y te decides a comprarlo, obviamente, si no cumple con tus expectativas no lo vas a volver a comprar aunque te lo presenten con unas luces de neón, pero si te gusta, no hace falta nada más, ni envase ni focos, tu estrategia de captación ha funcionado. Y si funciona, yo solo tengo que decir que la campaña de Navidad está a la vuelta de la esquina…

Hablemos un poco del yute y del algodón

Como comentábamos, en Creating Bags también son especialistas en impresión sobre yute y algodón. Estudiemos un poco más a fondo esos dos tejidos.

El yute es el tejido con el que trabajan desde el principio. El tejido es nacional, pero el hilo es de India y eso me llamó la atención. ¿A ti también?

Pues no te preocupes, porque otra cosa no sé, pero el yute es una de las principales materias primas que controla el gobierno de India. Su precio está regulado y por tanto no se puede explotar. Está totalmente garantizado que es de comercio justo y cumple con todas las normativas europeas.

En cuanto al algodón, que llegó después a esta empresa, fue todo un éxito seguramente porque tiene algunas cualidades que son mejores que el yute.

El yute de verdad, como el que usa esta empresa, puede dejar algo de pelusilla, puede oler (como todos los tejidos naturales), es más tosco, y por su rugosidad, es más difícil de imprimir. Pero por otro lado, tiene un acabado muy artesano. Y precisamente una de las cosas bonitas de hacer envases naturales es que ninguna bolsa es igual a la otra. Eso verifica precisamente que se trata de tejidos naturales.

El algodón tiene otro tacto, es más fácil de serigrafiar. Además se puede lavar (el yute no) y por tanto puede llegar a tener más vida útil.

Pero, si los comparamos a nivel sostenible, el yute es el tejido ecológico por excelencia. En su proceso de elaboración, se aprovecha de las aguas del Monzón (que son entre agosto y septiembre). De hecho, sube o baja de precio según si en su origen ha llovido más o menos.

La situación en España

Actualmente, aunque todavía hay mucho desconocimiento y confusión, lo natural está muy en tendencia en nuestro país. Al menos la gente está empezando a tomar conciencia de que hay que dejar el plástico a un lado y optar por materiales más amigos del planeta.

Sin embargo se siguen viendo barbaridades (porque no me digáis que no habéis visto en redes sociales imágenes de piezas de fruta sueltas embaladas en una bandeja de poliespan).

¿Qué es lo bueno de todo esto? Cada vez hay más gente a la que no le es indiferente ver este tipo de atrocidades y las denuncia. ¿La parte negativa? Hay mucha desinformación y confusión con respecto a qué productos son sostenibles y cuáles no lo son.

Hace poco a mí misma me pasó. Entré en Amazon buscando saquitos de algodón y encontré muchos resultados. Las palabras clave estaban ahí: sostenible, biodegradable, reciclable, ecológico… sí, pero siempre hay que leer la letra pequeña (y esto me lo estoy diciendo a mi misma, con tono maternal similar al «te lo dije») y en este caso la clave estaba en la descripción. Ahí estaba la composición y para mi sorpresa, había plástico por un tubo y algodón un ¿5-10%? ¿Cuántas personas habrán comprado ese producto pensando que estaban comprando algodón? No lo quiero pensar.

Hablé largo y tendido con Jorge sobre el objetivo final de acabar con el plástico en nuestras vidas y llegué a la conclusión de que tanto a nivel personal como de empresa, es algo que, esperemos, irá sucediendo de manera progresiva. O así debería ser.

A nivel de negocios es necesario que ciertos sectores cambien sus hábitos y vayan introduciendo otro tipo de materiales más sostenibles en su trabajo. Por ejemplo: las floristerías. ¿No os sorprende que un sector que se dedica a vender cosas naturales utilice tantos atrezzos de plástico de un solo uso?

Ejemplo, presentación maceta con tela de yute, por Creating Bags

Ojalá esos cambios de comportamiento y costumbres vayan modificándose poco a poco, pero lo que sí es seguro es que movimiento hay y la prueba está en la facturación de Creating Bags: en el primer semestre de este año ya han alcanzado la misma facturación de todo el año pasado.

Las cosas están cambiando. Las conciencias se están removiendo. Solo tenemos un planeta y estamos a tiempo de salvarlo. ¿Te pasas al lado sostenible de la vida?

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¿Lavar o no lavar la ropa nueva de bebé? Esa es la cuestión.

Si vas a ser madre o lo has sido recientemente, no me cabe duda que una de las cosas que con más ilusión esperas, es la de vestir a tu bebé con toda la ropita nueva que has ido adquiriendo a lo largo del embarazo. Nada se compara con la emoción de estrenar y más en cuanto a ropa se refiere. Pero, antes de esto, al menos a mí, se me plantea un dilema: ¿es necesario lavar la ropa nueva de bebé antes de estrenarla?

La respuesta es sí

Y resulta que no solo la ropa de bebé, aunque este post en concreto va dirigido a la de ellos, sino todas las prendas de ropa que compramos para pequeños y adultos. A continuación te explicamos el porqué.

Generalmente la ropa de bebé que adquirimos, viene muy bien presentada en la tienda en su correspondiente cajita y expuesta de forma que luzca «apetecible». Sin embargo, esa caja ha estado previamente metida en otra caja mayor y almacenada en camiones o centros logísticos donde puede haber pasado de mano en mano y llenarse de polvo o suciedad que, a priori, no se puede ver pero que podría ser perjudicial para las sensibles pieles de nuestros recién nacidos.

Por otro lado, los fabricantes de ropa suelen añadir productos químicos al final del proceso de producción, para que las prendas luzcan su mejor cara, es decir, para que en la tienda las veas más brillantes, suaves o sedosas. Sí, lo mismo que pasa con las frutas brillantes y apetecibles en el supermercado… esa infalible técnica marketiniana nos persigue allá donde vayamos.

Sin embargo, la piel del bebé no está preparada para hacer frente a estos productos químicos y puede irritarse, producir alergia o incluso la temida dermatitis (hablamos más detenidamente de ella en este artículo).

Entonces, ¿cómo debemos lavar la ropa que usarán nuestros bebés?

Una vez tengas claro que la prenda elegida es la correcta en cuanto a tallaje, estos son los pasos que deberías seguir:

1.- Consultar la etiqueta de la prenda, donde puedes comprobar si es posible lavarla a máquina y usar secadora.

2.- Si no es posible utilizar la lavadora, tendrás que lavar la prenda a mano con agua tibia y jabón neutro. Si por el contrario la puedes lavar a máquina, elige un programa de ciclo corto y utiliza un detergente libre de químicos que esté especial y dermatológicamente recomendado para usarlo en prendas para bebé.

3.- Si no fuera posible secar las prendas en la secadora, tiéndelas en un lugar en el que no haya posibilidad de que entren en contacto con polvo, plantas ni animales.

¡Importantísimo! Hasta que tu bebé no cumpla los 6 meses de vida, sus prendas de ropa no deben ser lavadas al mismo tiempo que las prendas de vestir de adulto, ya que estas son expuestas a ambientes que podrían ser perjudiciales para nuestros bebés. Por no hablar de que el detergente usado para lavar unas prendas u otras, tampoco es el mismo, el de adultos puede llevar perfumes y otras sustancias que pueden ser demasiado agresivos para su delicada piel. Lo mismo pasaría con los productos de higiene que utilizamos para el baño pero eso, si te parece, lo dejamos para otro post.

¿Sabías que era tan importante lavar la ropa nueva antes de estrenarla?

Imágenes | Christian Fickinger de Unsplash, Jonathan Borba de Unsplash

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Titanitos, la marca made in Spain que creó los colegiales lavables de piel

Como os comentaba en el anterior artículo, una de mis compras estrella en esta Vuelta al Cole ha sido la de los colegiales lavables en lavadora. Y como también dije en ese último artículo, quería dedicar un post para ellos solitos porque creo que el descubrimiento lo merece.

Los míos, o mejor dicho, los de mi hijo, son de la firma española Titanitos, una marca que ya conocía por su colección Primeros Pasos (que, como su propio nombre indica, está pensada para bebés de alrededor de 1 año de vida que empiezan a caminar) y que tan buenos recuerdos me trae.

Por aquel entonces, en plena operación primeros pasos, la firma me llamó la atención por su sistema superflex, con una planta del pie superflexible y acabados en piel. Y tengo que decir que cumplieron muy bien su cometido.

Pero volvamos al presente, a mi historia actual en la que, para empezar, entono un mea culpa porque sí, he sido de esas madres que, en un momento dado, ha primado el precio por encima de la calidad del producto.

Me explico.

El curso pasado mi hijo pequeño dio el cambio de la guardería al «cole de los mayores». En ese momento el pie le crecía por días y mi lógica me llevó a pensar que, en cuestión zapateril, era mejor comprar un zapato asequible porque se le iba a quedar pequeño antes de que se le rompiera.

Craso error.

Los deportivos a la semana estaban pelados y los colegiales se desintegraron en menos de un mes.

Pero de todo se aprende, especialmente de las malas experiencias. Mi novatada me sirvió para no volver a cometer este error. Y esta es mi historia, Patricia. Lección aprendida.

Y así es como este curso, para no volver a tropezar con la misma piedra, buscando por Internet el colegial perfecto que cumpliera con nuestras necesidades, me reencontré con Titanitos.

La marca made in Spain creadora de los colegiales lavables

Esta empresa que lleva fabricando zapatos para los más pequeños desde el año 94, se encuentra en San Isidro (Alicante) y dos son las cosas que más me atraen de ella: su fabricación 100% made in Spain y su capacidad de escuchar las necesidades de un mercado muy exigente.

Así me lo contó Miguel Grau, del equipo directivo, cuando les hice una visita a principios del mes de septiembre. Él es el creador de los famosos colegiales lavables, aunque es justo y necesario decir que la idea, como él mismo me comentó, fue de su mujer.

Y es que como, casi todo en la vida, las mejores ideas nacen de una necesidad y una experiencia vivida en primera persona. Y eso es lo que ocurría en esta familia. Tenían un hijo que, como cualquier niño de su edad, necesitaba zapatos nuevos casi todos los meses. Una locura, vamos, qué me van a contar a mí. Pero en una familia con una fábrica de calzado a su disposición, esto más que un problema se convirtió en un reto.

Por otro lado, sabían, por lo que oían decir a sus clientes en sus tiendas, que los padres anhelaban un calzado de piel de buena calidad que se pudiera lavar en lavadora. En el mercado había alternativas en sintético, pero no en piel. Ajá. Hueco de mercado detectado. ¡Enciendan las máquinas!

De esta manera fue como hace unos 8 años, en colaboración con el Instituto Tecnológico del Calzado (INESCOP), crearon la tecnología lavable o, para que nos entendamos, desarrollaron una piel transpirable que ha desembocado en una patente que garantiza que esos zapatos, aunque sean de piel, se pueden lavar en lavadora.

Como era lógico pensar, esta tecnología, a día de hoy, no es exclusiva de los colegiales (si bien es cierto que son el top ventas, por esto y por su fama de titanes, prácticamente irrompibles) y ya la podemos encontrar en sandalias, naúticos, sneakers, bailarinas… y en casi cualquier calzado de su extensa colección de piel.

Pero los colegiales lavables son como un banco de pruebas contínuo. Y es que si lo pensamos bien, el suelo de la mayoría de los colegios es de cemento y ahí es donde pasan gran parte del día los peques… con esos zapatos. Por eso, además de la mencionada tecnología lavable los colegiales de Titanitos, han de hacer honor a su nombre de titanes, y cumplir con los estándares de calidad necesarios para la salud de sus pies.

Por eso incorporan una plantilla ergonómica, antibacteriana, extraíble y perfumada que se combina con la tecnología Bubble Absorber y Movelastic, que sirven para amortizar el impacto y facilitar el ángulo de flexión del pie. La piel que utilizan está libre de tóxicos y los zapatos llevan refuerzo en talón y puntera. El interior es en textil, transpirable, y la suela es de goma.

Y a la suela de goma es donde quería llegar para hacer otro alto y mención especial en el camino.

Titanitos: diseño y producción cada vez más sostenibles

Y es que lo que más me llamó la atención de mi visita a su fábrica es ver cómo aprovechan todos los retales, de manera que prácticamente, en todo momento están trabajando con materiales reciclados por ellos mismos. Al nuevo material añaden su retal previamente preparado para volver a servir como materia prima. En definitiva, aplican la economía circular que tan buena es para el planeta.

Pero no acaba ahí la política de ecofriendly de esta empresa. A nivel de producto, la primavera del año 2020 van a lanzar su primera colección sostenible y os adelanto que es una maravilla. Se trata de zapatos de tela reciclada con un piso de goma y trozos de caucho también reciclados. Y, además se trata de una colección libre de productos químicos y con apenas uso de agua. Y habrá opciones para elegir tanto para niño como para niña para parar un tren.

Por supuesto, son conscientes de que hay mucho trabajo por hacer para hacer del suyo un negocio más sostenible, pero esa primera colección es un primer paso importante al que le seguirán más porque van a cambiar todas sus cajas por otras de cartón reciclado y ya han dado con un proveedor de palitos de zapatos sostenible. Además, en fábrica cabe destacar que toda su instalación eléctrica funciona con placas solares y que tienen un vehículo eléctrico para hacer desplazamientos cortos.

Por otro lado, están estudiando diversas formas de consumir menos energía al mismo rendimiento y ya están pensando en cómo conseguir que su sección estrella: los colegiales lavables, sean también sostenibles.

Estaréis conmigo en que necesitamos más empresas así en nuestro país. De esas que te ofrecen el producto que necesitas en la calidad requerida y que hace todo lo que puede y más por ser lo más sostenible posible. En definitiva, Titanitos es una empresa que ayuda al planeta, escucha a las familias y garantiza que los pies de nuestros peques estén siempre sanos. Por mi parte, no puedo decir nada más que ¡gracias!

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Novedades para la Vuelta al Cole Septiembre 2019

Ahora sí que sí. La rutina ha llegado para quedarse. Después de unas vacaciones que todos los años se me antojan interminables (las de los peques me refiero y ojo, no me tachéis de mala madre, ellos también lo piensan) y de un inicio de curso inusual, por culpa del paso de DANA, por nuestras tierras (por cierto, ánimo a todos los que todavía no habéis podido recuperar esa ansiada normalidad por culpa de la gota fría), parece que poco a poco todo vuelve a su sitio.

El colegio, por fin, ha empezado y, un curso más, he intentado comprar la menor parte de cosas posible, porque creo que es importante que los niños aprendan a cuidar sus cosas y entiendan que no es necesario estrenar todo cada vez que empieza un curso nuevo.

Aun así, cómo no, hay otras cosas que no he tenido más remedio que comprar. Os las cuento por aquí con su correspondiente justificación.

Novedades vuelta al cole Septiembre 2019

Mochila Escolar para niño 4 años

El peque ha entrado este año a Infantil de 4 años (¿por qué se hacen mayores tan rápido?) y le ha caído mochila nueva. El curso pasado llevaba una bolsita saco pequeña en la que llevaba el almuerzo y una botella de agua. Pero este año, además del baby, lleva un neceser porque se queda en el comedor, un paño que lo usan de mantel individual para el almuerzo y una botella de agua rellenable un poco más grande, de medio litro. El saquito se le quedaba corto y él quería llevar una mochila como la de su tete. Así que su tete sigue con la mochila que tenía el curso pasado, que está nueva, pero él tiene su primera mochila de tamaño mediano.

Elegí esta mochila escolar en concreto porque me gustó la capacidad que tenía, además se puede poner el nombre por dentro y parece robusta, lleva dos bolsillos para separar la comida del resto de cosas y el diseño es infantil pero alejado de los dibujos que salen en la tele (que solo por eso, por ser televisivos, son más caros y, por norma general, de peor calidad).

De momento, tanto adultos como hijo estamos muy contentos con el resultado que nos está dando y cruzo los dedos para que llegue entera, al menos, a final de curso.

Almuerzo niños 4 y 8 años

El tema almuerzo era mi asignatura pendiente y no lo digo por el contenido sino por el continente. Botellas de plástico, tuppers, papel de aluminio… si quería llevar una vida más sostenible e inculcárselo a mis hijos, desde luego, tenía que hacer algo por eliminar, o al menos mejorar (tampoco me quiero obsesionar, porque soy consciente de que el cambio ha de ser progresivo, despacito, con buena letra y sobre seguro), esta parte importante de plástico de un solo uso de nuestras vidas.

Así que, por un lado, he comprado esta botella de agua con cierre antigoteo y antiderrame ideal para niños de 4 años. La botella tiene un botón que, al apretarlo, se abre un pequeño orificio por donde el niño bebe agua. Cuando dejas de apretar el botón, el orificio se cierra totalmente. Es perfecta para niños de esta edad, ya que además el agujero no es muy grande y nunca sale mucha agua.

Para el mayor, que ya tiene 8 años, elegí esta otra botella de agua con pajita extraible y libre de BPA.

La verdad es que no sé qué vida útil tienen este tipo de botellas, el día a día y el trato de mis hijos me lo dirá, pero lo que sí sé es que es mucho más larga que la de una botella de plástico de un solo uso. Vuelvo a cruzar los dedos para que duren al menos este curso.

Por otro lado, estoy a la espera de que me lleguen estos envoltorios de cera de abejas que me servirán para sus almuerzos. Próximo objetivo: decirle adiós al papel de aluminio y a las minibolsas de plástico para bocadillos.

Neceser para el comedor escolar

Gracias a Dios el mundo de los productos personalizados existe. Aquí, he de reconocer que hay una marca, de esas que descubres por Instagram, que me ha salvado la vida. Seguro que os suena. Se llama Tu Tete.

Pues bien, en esta tienda he comprado el neceser, la toalla y el vasito para enjuagarse la boca personalizados con el nombre de mi hijo pequeño (al mayor no le hace falta que todo lleve su nombre).

Además, esto de poner el nombre de mi hijo por todos lados es un vicio y ahora que conozco este mundillo lo veo hasta necesario, así que, en otra tienda muy apañada, Stickets, compré el curso pasado las etiquetas personalizadas termoadhesivas para, plancha mediante, etiquetar toda su ropa.

Estas etiquetas, además del nombre, tienen la opción de colocar algún dibujo identificativo. En el caso de mi hijo hemos puesto un superhéroe y, aunque ahora él ya ha aprendido a leer su nombre (es lo único que por el momento sabe leer) el curso pasado sí le servía para, gracias al dibujo, reconocer al instante sus prendas.

Y sí, en un pedido entran tantas etiquetas que las he podido seguir usando para este curso (y por suerte para mi bolsillo seguiré teniendo para el que viene).

Deportivos y colegiales niño 4 años

Me he dejado una de mis compras favoritas para el final. Sí, para mí el tema zapatos era un poco pesadilla. El curso pasado, sin ir más lejos, compré unos colegiales baratos a mi hijo para estrenar su nueva etapa en el cole y me duraron dos semanas. Se desintegraron por completo. Lo barato me salió caro. Lo mismo me pasó con los deportivos. Antes de que pasara un mes de uso, ¡se habían pelado!

Así que aprendida la lección, ahora solo compro zapatos de marcas que conozco y que sé que responden bien, aunque en un principio parezca que me voy a gastar más dinero. Al final, si los zapatos los retiro cuando se le quedan pequeños, estarán bien amortizados.

Este año he apostado por una marca made in Spain: Titanitos. Os hablaré un poco más de ella en otro post, porque me apetece dedicarles un espacio único. Lo merecen. Además, la fábrica está en mi tierra. Concretamente en la localidad de San Isidro.

Las dos cosas que más me han atraído de sus zapatos son: que la fabricación es 100% made in Spain (lo vi con mis propios ojos) y que tanto los deportivos blancos como los colegiales azul marino son de piel lavable en lavadora. ¡Un puntazo! Tras dos semanas de uso, ¡salen como nuevos!

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Juegos diy para criar niños felices que hemos visto en Pinterest

Fomentar el juego libre, el optimismo realista, la importancia de la empatía, de la unión y de la resilencia, el valor de la autenticidad y la búsqueda de la responsabilidad y no de la obediencia ciega, son algunas de las claves que usan los daneses para criar niños felices y, posiblemente, este sea uno de los motivos por los que Dinamarca lleva ocupando, desde 1973, el podium de los los países más felices del mundo, según la OCDE.

Así que con esta idea en la cabeza, y ante la incipiente llegada de mi pequeñín <3, he recopilado algunos juegos diy, que he encontrado en Pinterest, que sirven para fomentar su creatividad y lo alejen al máximo (posible) de las pantallas .

Como veréis, todos los juegos que he seleccionado son muy fáciles de fabricar, ya que no me considero muy manitas para esto de las manualidades, pero si sois más apañadas y buceáis un poco más por la red, podréis encontrar verdaderas obras de arte para hacer con vuestros tesoritos.

Aquí va mi selección:

Juegos DIY: «Mini mundos»

Los mini mundos permiten al niño materializar el escenario que han creado en sus cabezas. El cerebro de un niño asimila en primer lugar escenarios concretos para luego, con el tiempo, entender los abstractos. Por tanto, crear mini mundos con objetos cotidianos y darles la oportunidad de jugar horas y horas repitiendo algunos patrones, puede ser muy enriquecedor para el desarrollo de sus inquietas mentes.

En la foto podéis ver cómo con una caja, arena, piedras de colores, tornillos y las típicas grúas y cochecitos de juguete, se ha creado una zona de obras. Pero también se me ocurre coger arena y piedras de playa, y combinarlas con dinosaurios y árboles de plástico para recrear una isla del Jurásico. Más fácil, imposible. Sólo hay que tener en cuenta el tamaño de las piezas para adaptar el juego a la edad del bebé o niño y que no haya peligro de que se lo puedan meter en la boca.

Juegos diy: «Asociaciones»

Los juegos de asociación de colores, son muy útiles para el desarrollo neuronal de los bebés. Aunque si bien es cierto, que los bebés nacen sin distinguir aún los colores, ejercicios visuales con colores vivos pueden ayudar al bebé a ir distinguiéndolos y eligiendo los que más le gusten, creando así su propia identidad.

En la imagen, podéis ver un buen ejemplo en el que con trozos de tubería y bolas de colores, se pueden fabricar varios juegos de selección por color.

Una alternativa a las tuberías, que a lo mejor no son tan fáciles de conseguir, podría ser la de utilizar botellas de plástico sin cuello, y si también os resulta difícil de conseguir porque os habéis pasado al modo Zero Waste, ¡bravo!, también podéis utilizar tubos de cartón de papel higiénico decorados con cinta aislante o pintura del color objetivo.

Juegos diy: «Puzzles»

Los puzzles, siempre adecuados a la edad de los niños, son una herramienta de aprendizaje muy potente ya que con ellos, se estimula la motricidad fina (coordinación de los movimientos musculares pequeños que ocurren en partes del cuerpo como los dedos, generalmente en coordinación con los ojos). Además, resolver un rompecabezas, supone un problema que nuestros pequeños deben superar aplicando la lógica y la habilidad de razonamiento.

Pero volviendo al DIY, que es de lo que trata este artículo, puedes fabricar puzzles dibujando objetos cotidianos en palitos de madera como el de la foto, añadiéndoles complejidad con la cantidad de palitos y el dibujo. También podéis añadir a cada palito, el número con la posición de cada palito en el dibujo o con una de las letras del nombre del dibujo para que a la vez se vayan familiarizando con las cifras y las letras del abecedario.

Juegos diy: «Tenis con globos»

El deporte no solo es bueno para la salud física del niño, también lo es para su salud mental y les ayuda a tener más confianza en sí mismos y a relacionarse mejor con los demás. Además, si se trata de deportes en equipos o por parejas, se fomenta el trabajo cooperativo, técnica cada vez más usada en Educación gracias a las múltiples ventajas que supone como son la superación de la timidez y la adopción de responsabilidades.

En este caso, os propongo un deporte indoor como puede ser el tenis, fabricando nuestras raquetas con platos de plástico y palitos de madera y usando un globo a modo de pelota de tenis. Las «raquetas» podemos decorarlas al gusto y así de paso también practicamos la expresión artística.

Estos son solo cuatro ejemplos de juguetes hechos a mano muy fáciles de hacer y muy económicos. Nuestros «peques» se lo pasarán bomba ayudándonos a fabricarlos y después jugando con nosotros o con otros niños. ¿Cuál de los cuatro juegos pondréis en práctica?  ¿Se os ocurren más juegos diy?

Imagen portada | Shitota Yuri de Unsplash

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Este es el mejor momento del año para limpiar tu casa

MADRID
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▶ A nadie le apetece limpiar la casa en vacaciones, pero se trata de una tarea necesaria. Aprovecha el buen tiempo: abre bien las ventanas, airéala, ordénala y déjala perfecta para disfrutar de la época estival.

Durante el verano solo pensamos en descansar, disfrutar de las vacaciones y aprovechar el buen tiempo. Pero, ¿cuándo se limpia la casa? ¿en verano se limpia igual? Ordenar la casa en esta época apetece poco pero también es necesario. El verano puede ser un buen momento para organizar y dejar a punto la casa, tal y como recomiendan los expertos de Bissell.

Tener un hogar limpio garantiza una mayor calidad de vida, mejor humor y mejor descanso. Desde Bissell saben que para muchas personas limpiar en verano no es una prioridad y por ello, han preparado una serie de recomendaciones para facilitar la limpieza de la casa de forma eficiente en verano.

¿En qué consiste la limpieza de verano?

Básicamente es la limpieza a fondo que se realiza de toda la vivienda coincidiendo con la época estival. Para llevarla a cabo lo ideal es empezar ventilando bien y seguir con una buena limpieza en todas las habitaciones de dentro afuera, incluidos los interiores de los armarios. Cocina, baños, tapicería, interior de armarios y cajones y trastero son las principales estancias que Bissell destaca para esta limpieza.

«Hay que crear una estrategia para la limpieza y organizarla de forma progresiva. Lo mejor es en fases porque si es de una sola vez, será tan pesada que no la realizarás al completo», explica Gerardo Montoiro, gerente de Bissell en España.

Tal y como destacan desde esta compañía, antes de empezar es mejor programar los días de dedicación a la limpieza, establecer el orden de habitaciones, preparar los productos que necesites para la limpieza y buena música para mejorar la motivación.

Planea un verano rodeado de orden

En cada habitación, la limpieza es mejor realizarla en el sentido de las agujas del reloj, además, también es el momento para deshacerse de todo lo que no se usa o no sirve: deja solo lo que usas a diario. «Sé sincero y vacía el hogar de cosas que no necesitas, uno de nuestros lemas es menos es más», explica Montoiro. Se consigue más espacio, menos polvo y el orden se notará de forma inmediata.

Armarios

Esta parte de la casa requiere una limpieza continua y profunda. Hay que sacar todos los objetos que haya, limpiarlos y secarlos bien. Eso hará que duren más tiempo limpios y se pueda volver a guardar de nuevo la ropa y objetos de forma ordenada.

¿Barrer o aspirar?

Por mucho que se barra siempre quedan restos de polvo, por eso, es necesario el uso de un buen aspirador, sobre todo, para esas zonas en las que se necesita un refuerzo extra. Un buen aliado tecnológico sirve para limpiar correctamente el canapé, el colchón, el sofá, las alfombras, en definitiva, todos los textiles. Lo importante es eliminar el polvo y cualquier mancha de forma permanente y eficazmente. También, hay que aspirar el colchón, luego se puede girar y cambiar de posición si es reversible. Si se cambia su posición cada cierto tiempo, su vida útil aumenta.

Programa los días de dedicación a la limpieza, establece el orden de habitaciones, prepara los productos que necesites para la limpieza y buena música.

Manos a la masa: la cocina

Puede que sea la zona más delicada y que más energía requiera. Todos los electrodomésticos deben limpiarse por fuera y por el interior, algo que repercutirá notablemente en el aumento de su vida útil. «En esta limpieza conjunta también hay que limpiar los azulejos, recomendamos una limpieza con vapor que ayuda a ablandar toda esa suciedad incrustada.

El baño, otra estancia importante

Otra zona complicada y laboriosa, por ello, hay que coger fuerzas y seguir con el vapor para limpiar bien el alicatado y acabar con toda la suciedad y gérmenes, tanto de azulejos como de grifería. En el baño no hay que olvidarse de los desagües, usar el producto específico para hacer una buena limpieza y eliminar todo lo que pueda causar posibles atascos.

Por último, Bissell aconseja también limpiar las lámparas, así como los interruptores y pomos de las puertas, elementos que usamos continuamente. Son lugares que tocamos diariamente y la grasa y suciedad se van acumulando sin darnos cuenta.

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12 meses, 12 propósitos de limpieza

MADRID
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El estado de nuestra casa tiene un gran impacto sobre nuestro estado de ánimo, nuestros niveles de energía y como dormimos. Bissel España se suma a la ola de propósitos para el nuevo año creando 12 meses, 12 propósitos, motivando así a tener un hogar en orden y limpio.

Nuevo año, nuevos propósitos, enero es el mes de pensar en cumplir nuevos retos, pero mantener esa motivación durante todo el año no es tan sencillo. Para lograr cumplir con estos propósitos es necesario fijar objetivos reales con actividades concretas y sencillas.Por ello, Bissell ofrece 12 propósitos que habrá que cumplir mes a mes, una forma sencilla y eficaz para mantener el hogar en orden. «Si cada propósito está definido en el tiempo, es más probable que se cumpla», comenta Gerardo Montoiro, gerente de Bissell en España.

ENERO, LIMPIEZA FÍSICA Y MENTAL

Para iniciar el año, utilizamos la milenaria tradición japonesa, Oosouji, «limpiar a fondo». Una técnica que se basa en la renovación: al limpiar físicamente el hogar se busca también limpiar la vida y el alma de cada uno de sus habitantes, para comenzar el año nuevo desde cero, libres, sin cargas ni físicas ni espiritualmente. «La limpieza siempre ha tenido un poder liberador», afirma Gerardo Montoiro. Para Bissell realizar una gran limpieza al final del año o a principios puede ofrecer un poder sorprendente en nuestras vidas, ya que permite dejar atrás aquello que supone un obstáculo, y poder dar paso a todo lo bueno que está por llegar.

FEBRERO, EL MES DEL AMOR

Ya hemos realizado el Ooosuji, ahora toca empezar a organizar desde el inicio: el recibidor, la entrada al hogar. Además de organizarlo y limpiarlo, se puede dar un nuevo enfoque y actualizar la zona. Desde Bissell nos recuerdan que es lo primero que se ve al entrar y la primera impresión siempre es importante, no solo para los demás, sobre todo, para uno mismo. Mantener un recibidor confortable y organizado creará un espacio acogedor y lleno de energía.

MARZO, CAMBIO DE HORARIO Y PRIMAVERA

El mes de las temperaturas agradables, las horas de sol se alargan y todo empieza a florecer. Llega la primavera y con ella la imprescindible limpieza de esta estación, «spring cleaning», una nueva limpieza en profundidad. Bissell propone en este mes planificar y organizar, centrando los esfuerzos en deshacerse de aquello que ya no se usa: es hora de reciclar y despedirse de todo lo innecesario.

ABRIL, ADIÓS ÁCAROS

Es un mes donde las alergias son protagonistas, de ahí que sea importante eliminar bien el polvo y los ácaros de todo el hogar. Los ácaros viven en el polvo, se instalan en tejidos y se agrupan, sobre todo, en tapicerías, dormitorio, tejidos y ropa de cama. El mes de abril es ideal para empezar a ventilar la casa bien, dejar entrar más la luz del exterior y poner el colchón al sol. Bissell aconseja realizar una aspiración especial, además de la aspiración semanal: hay que aspirar tapicerías, alfombras, sofás, cortinas… y elegir a tal efecto un dispositivo eficaz que elimine el polvo en una sola pasada.

EN MAYO, MANOS A LA MASA

La cocina es la estancia que más suciedad y grasa acumula. Es imprescindible que sea una de las estancias más cuidadas de la casa y la más higiénica, ya que los alimentos que comemos pasan por ahí. Bissell opta porque se elija buena música y ponerse «manos a la masa», vaciando armarios y eliminando todo lo caducado o utensilios que no se usen, ya que es una zona donde se suele almacenar muchos productos. Además, es momento de limpiar campana, horno, microondas, vitrocerámica, pilas, mármol y azulejos. Una cocina lista para el buen tiempo y el buen comer.

JUNIO… BIENVENIDO CALOR

Es el momento de despedirse de la ropa de invierno, recogemos nórdicos, mantas, abrigos, etc. Empezamos con el mes de cambio de muda, lavando todo lo que hemos usado y guardándolo todo bien seco y limpio. Ya que tenemos que hacer este cambio general de ropa y sacar la de verano, aprovechemos para limpiar los armarios por dentro y reorganizar la ropa.

JULIO, A FORMAR EQUIPO

Llegan las vacaciones de verano y si tienes peques en casa, vacaciones escolares. Desde Bissell fomentamos que todos los miembros de la familia participen en la organización y limpieza del hogar. Por eso, este mes aconsejan la limpieza de los respectivos dormitorios, colaborando todos como un buen equipo.

AGOSTO, NUEVOS DESTINOS

Suele ser el mes de las vacaciones y la gran mayoría deja su residencia habitual para pasar unos días de verano en otro lugar. Se aconseja dejar la casa bien recogida y preparar el nuevo destino de vacaciones. Este mes es un buen momento para limpiar a fondo, en especial los cuartos de baño, airear bien y dejar la casa bien fresca para la vuelta.

SEPTIEMBRE, NUEVOS PROPÓSITOS

Aunque es un mes de retorno por el fin de las vacaciones también simboliza el mes del nuevo comienzo, una nueva oportunidad para retomar las metas y objetivos, empieza el nuevo curso y empezamos a preparar la llegada del otoño. Es tiempo de retomar las rutinas y volver a organizar el horario y costumbres dentro del hogar.

OCTUBRE, PREPARADOS PARA EL OTOÑO

En otoño luz y temperatura cambian; y con ello, apetece pasar más tiempo en el hogar. Se recupera la ropa de más abrigo, hay que preparar los jerséis, abrigos, mantas, chubasqueros, … Es momento de guardar la ropa de verano y volver a hacer el proceso realizado en verano, organizar y limpiar armarios.

NOVIEMBRE, MES DEL REFUERZO

Es el mes transición antes de la llegada del invierno, pero las temperaturas suelen ser ya bajas por lo que es el mes de revisar ventanas y puertas y comprobar que el aislamiento de la casa está en perfectas condiciones.

DICIEMBRE, ¡FELICES FIESTAS!

Se acaba el año y las casas se llenan de adornos navideños, es hora de sacar la decoración y limpiarla antes de colocarla, aspirando bien cada adorno. Es el mes de la familia y es aconsejable tener todo preparado antes de las reuniones familiares.

Organizar y limpiar el hogar no tiene por qué ser una tarea trabajosa y aburrida. Con una buena planificación y cumpliendo cada mes los objetivos, el día a día será más apacible y confortable.

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Estos son los alimentos que te ayudan a superar el otoño


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Aunque el otoño se está haciendo de rogar, con la llegada de octubre los días se acortan y las temperaturas comienzan a bajar. Además, tras los excesos del verano llega la vuelta a la rutina y toca recuperar los buenos hábitos en la alimentación.

Para que esta vuelta a la vida sana y ordenada sea menos confusa, Bio c’ Bon, la cadena de supermercados de producto ecológico de Madrid, ha llevado a cabo varios talleres para explicar cuáles son los mejores alimentos para «desintoxicar» cada uno de los principales órganos del cuerpo. Aquí están las pistas:

1.- El hígado: recupera y transforma las toxinas de nuestro cuerpo antes de eliminarlas -para que sean inofensivas- y almacena el glucógeno y las vitaminas A, D, K y E necesarias para nuestro cuerpo. L as hortalizas verdes, el pomelo, el aguacate, la alcachofa, los cereales integrales o el limón son perfectos para ayudar a que nuestro hígado realice sus funciones.

2.- La piel es el órgano más grande que tenemos. Cubre y protege todo lo que nuestro cuerpo tiene en el interior y ayuda a que nuestro cuerpo tenga la temperatura adecuada. La zanahoria, el aloe vera, el jengibre, la remolacha, el apio, la papaya o la piña son los alimentos a los que recurrir para que nuestra piel esté en el mejor estado.

3.- Los riñones filtran las toxinas en nuestra sangre y regulan el equilibrio ácido básico (PH) y la tensión arterial. Los alimentos que ayudan a que nuestros riñones funcionen correctamente son el perejil, el pomelo, la grosella negra, el apio, la cebolla o la cola de caballo.

4.- Los intestinos desempeñan la función vital del proceso digestivo y eliminan los desechos corporales. Son los órganos de la flora bacteriana y de la inmunidad de nuestro cuerpo. Para su mejor funcionamiento se recomienda el consumo de frutos rojos, melón, sandía, apio, brócoli, las coles o los berros.

5.- Los pulmone

s: filtran las toxinas de la contaminación ambiental y son el vehículo que mueve el oxígeno en nuestro cuerpo. Los cítricos, los dátiles, la zanahoria, la infusión de eucalipto, el tomillo y el jengibre son los mejores alimentos para nuestros pulmones.

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