beneficios de mudarte con tu novios antes del matrimonio

Siempre es un tanto complicado dejar la casa de nuestros padres para ir a vivir en pareja. Sin embargo, a diferencia de la creencia popular, esta práctica suele ser beneficiosa para los novios.

Al pasar más tiempo con pareja creas una conexión importante. A pesar de la costumbre latina de “salir de la casa vestida de novia”, es importante entender que compartir hogar con quien amas hará que la relación sea más duradera y real.

Ver más: ¿Está bien mentirle a tu pareja?

Son más los pros que los contra de vivir en pareja. Sin embargo, debes tener en cuenta que él/ella es una persona diferente a ti. Con otras costumbres, manías y hasta hábitos. La clave se basa en tenerse paciencia mutua, ya que siempre al inicio es complicado tratar de entender el día a día de tu amado/a.

Beneficios de vivir en pareja: it’s a good plan!

Se familiarizan con las tareas del hogar:

En caso de que no hayas oído al respecto, compartir las responsabilidades del hogar, tales como lavar los trastes y pagar la luz, será la decisión más importante que harán desde el primer día de la mudanza. Si él está muy acostumbrado a dejar que la mujer lo haga todo, es necesario que lo sepas antes de casarte con él.

Y si tú odias lavar los platos y él no se acerca a la cocina… ¿Qué van a hacer?

Antes de mudarse juntos deben conversar sobre este tipo de temas. Quizá él puede ser el responsable de sacar la basura mientras tú barres la casa. Lo cierto es que la responsabilidad del hogar debe ser mancomunada. Si no existe un equilibrio apropiado en esto, créenos… No tendrán éxito con la couple life.

Entenderás de qué trata el matrimonio:

Hay que aceptarlo, el matrimonio no es puro romance. Y lo peor de todo es que la mayoría de las parejas no pueden entenderlo. Pero vivir juntos antes de dar el I do les da la oportunidad de saber a qué tipo de compromiso se enfrentarán. Sin importar qué tan madura, educada o experimentada estés, no hay nada como vivirlo, que sólo escuchar de él.

Este es el inicio para poder consolidar una relación estable, con miras a un futuro. Ya que te permitirá vivir de cerca lo que serían tus días como esposa. Este tipo de experiencias funcionan para entender si realmente están enamorados. Porque in the end… Estarás con esa persona por muchos años luego de vestirte de blanco.

Descubrirás si son compatibles:

Una cosa es salir unos días a la semana, y otra -muy diferente- es vivir en parea. Cuando viven juntos antes de casarse, descubren si realmente pueden convivir y tienen compatibilidad. Descubrirás qué tan tolerante eres y qué tanto puedes ceder. Cada quien tiene hábitos de estilos de vida completamente diferentes y tal vez tú no estás dispuesta a vivir con alguien tan desordenado como tu pareja. De igual manera, ¿qué tanto pueden adaptar sus horarios de trabajo y de vacaciones? Crees que todo será de color de rosa. Pero habrá que sobrellevar muchas complicaciones.

En más casos de los que imaginas, la rutina arruina las relaciones. Así que tu noviazgo funcionará solamente si ambos son compatibles. Y esto va más allá de entenderse y quererse, significa que sus debilidades las complementas tú y viceversa. Implica que la compresión será una de las banderas de su relación. Así que si te molestas muchas veces a la semana y no viven juntos, imagínate cuando lo hagan…

Sabrás cuáles son sus hábitos financieros:

El hecho de que gastara en cualquier cosa mientras salían no era un problema, pero ahora que viven juntos, el dinero será un tema fundamental. En primer lugar tendrán que aprender a compartir, dividir y tomar decisiones con respecto a sus salarios. Y en segundo lugar, alguien tendrá que hacerse cargo de manera definitiva. ¿Si él gasta mucho? ¿Y qué pasa si tú no eres capaz de ahorrar? Tendrán mucho qué platicar.

El dinero es una razón suficientemente sólida por la que una relación se puede arruinar. Luz, agua, comida, y más… Todo esto forma parte de los gastos mensuales. La organización y confianza son la clave en este ámbito. Traten de tener al día todos los gastos que realicen, y anoten los prioridades de la casa. Esto ayudará a llevar un control efectivo en la finanza. Vivir en pareja es complicado, y aún más sin dinero…

Conocerán bien sus apetitos sexuales:

Esta es sin duda uno de las mejores cosas de vivir juntos -en algunos casos. Ya que tienen la oportunidad de saber qué tan bien podrán satisfacer sus necesidades sexuales. Ahora que viven juntos, podrán tener relaciones sexuales… 10 veces al día, pero eso no quiere decir que es lo que quieran hacer… ¿o sí? Tendrán que encontrar un balance, tanto en frecuencia, como en calidad. Y la verdad es que será súper divertido.

No te limites. La intimidad en pareja es sumamente importante para poder tener una relación estable. Además, es un paso importante que debes dar ya que compartirás la cama con él todos los días. Así que disfruta de tu vida como “casi casada” y conoce a fondo a tu pareja. Quizá en la cama no sea tan bueno como esperas y eso podría poner en riesgo tu relación…

Este consejo lo dan desde terapeutas de pareja hasta psicólogos. La mayoría de los adultos sienten la necesitas de tener relaciones sexuales con su pareja en períodos cortos de tiempo. Es por ello que si no lo disfrutas, será muy difícil decir el “I do” más adelante.


Sigue estos consejos y disfruta de los beneficios de vivir en pareja antes del matrimonio. Recuerda, solo así podrás conocer realmente a tu novia/a.

Sé paciente, amorosa y comprensiva; con ello lograrás conocer mucho mejor a tu pareja. Y lograrás fomentar un vínculo de confianza inquebrantable entre los dos. Definitivamente serán la “CoupleGoals de sus amigos. Pero eso sí, tómate tu tiempo antes de tomar una decisión como esta. Mira que después no hay marcha atrás…

Disfruta de tu relación y de la vida en pareja.

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Una de cada diez familias españolas solo ve a sus abuelos por Navidad


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Una de cada diez familias españolas solo ve a sus abuelos por Navidad, según un estudio hecho con encuestas a 200 familias por la empresa emergente Famileo, la aplicación que convierte el whatsapp familiar en una revista impresa para hacer partícipes a los abuelos de las conversaciones digitales.

Según esta encuesta, menos de un 2% de las familias españolas ve a sus abuelos cada día y seis de cada diez considera que los abuelos tienden a estar más aislados debido a la brecha tecnológica.

El estudio demuestra que el teléfono y las redes sociales son las principales vías de comunicación entre los miembros de las familias que han incorporado la comunicación digital a su día a día y constata que aún existe una generación que no lo ha hecho.

Así, seis de cada diez familias españolas tiene la sensación de que los abuelos tienden a estar más aislados debido en gran parte a esta brecha tecnológica.

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Luis Suárez y Sofía Balbi renuevan sus votos matrimoniales ante la plantilla del Barça


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El futbolista uruguayo Luis Suárez (32 años) y su esposa, Sofía Balbi (30), tuvieron que sortear muchos problemas para que su historia de amor llegase a buen puerto. Se enamoraron en 2002, cuando todavía eran unos adolescentes. El deportista trabajaba como barrendero pero soñaba con convertirse en una estrella del fútbol; mientras que ella pertenecía a una familia mejor posicionada que la de Suárez. Cuando vivían a 24 kilómetros de distancia el uno del otro, se las apañaban para verse pero cuando la familia de Balbi se trasladó a vivir a Barcelona, todo se complicó.

Sin embargo, el amor triunfó y se dieron el «sí, quiero» hace exactamente diez años. Quizá por las dificultades que tuvieron que atravesar, decidieron renovar este jueves sus votos matrimoniales con una gran fiesta ante la atenta mirada de la plantilla del Barcelona, entre ellos, Lionel Messi y los españoles Jordi Alba y Sergio Busquets. También estuvo Neymar. Un total de 160 invitados estuvieron presentes en este día tan importante para la pareja que se celebró en un hotel situado a pocos kilómetros de Punta del Este, epicentro de la vida social en Uruguay.

Detalla de los anillos
Detalla de los anillos – EFE

«Es un día importante para nosotros», afirmó el jugador del F.C. Barcelona cuando posó para las cámaras y agradeció a los periodistas allí presentes, entre ellos los de Efe, «por la privacidad» que la pareja pudo disfrutar en los días previos a la fiesta. A esta boda sí pudieron asistir sus tres hijos, Delfina, Benjamín y Lautaro, algo que sin duda han agradecido sus orgullosos padres.

Para el gran día, Suárez optó por un traje de Dolce & Gabanna azul con camisa blanca y corbata oscura, y su esposa, vestida de blanco de la firma española Yolancris.

El futbolista del Barcelona Sergio Busquets junto a su esposa, Elena Galera
El futbolista del Barcelona Sergio Busquets junto a su esposa, Elena Galera – EFE

Actuaciones en directo y fuegos artificiales

Tras la ceremonia, los protagonistas compartieron una cena y una fiesta con fuegos artificales y música en vivo, que contó con las actuaciones de la uruguaya Manuela Bervejillo, la colombiana Karol G y el argentino Pablo Lezcano. Como suele ocurrir en este tipo de celebraciones de rostros conocidos, tanto los camareros como el resto de personal tenían prohibidos los teléfonos móviles.

Suárez y Balbi
Suárez y Balbi – AFP

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EL HYUNDAI i30 N Y EL i30 FASTBACK N PREMIADOS COMO COCHES DEPORTIVOS

HYUNDAI i30 FASTBACK N
  • EL HYUNDAI I30 FASTBACK N HA GANADO EL TÍTULO “CAR OF THE YEAR “DE AUTO BILD SPORTS – AL IGUAL QUE EL I30 N EL AÑO PASADO
  • EL PREMIO “SPORT AUTO AWARD” HA SIDO PARA EL I30 N, SIENDO ESTA LA PRIMERA VEZ QUE UN MODELO DE HYUNDAI RECIBE ESTE GALARDÓN
  • ESTAS VICTORIAS REFLEJAN EL EXCELENTE RENDIMIENTO DE LOS MODELOS, ASÍ COMO LA LEALTAD DE SUS SEGUIDORES

27 de diciembre de 2019.– El i30 Fastback N y el i30 N han sido galardonados recientemente por prestigiosas revistas alemanas de automoción. El i30 Fastback N ha recibido el título de “Car of the Year” por Auto Bild Sports y el i30 N fue premiado por la revista Sport Auto en el “Sport Auto Award”. Este modelo también fue el ganador en 2018 del premio “Auto Bild Sports Car of the Year”.

i30 Fastback N reconocido como “Auto Bild Sports Car of the Year”

El “Auto Bild Sports Cars” es el premio de la revista alemana de automóviles Auto Bild elegido por los lectores. Este año, 110 coches compitieron por el título ganador en el 18º premio anual “Auto Bild Sports Cars of the Year”. Los candidatos proceden de los últimos test drives y reportes de los últimos doce meses. Cada modelo se clasificó en cinco categorías, con ganadores en las subcategorías de Series, Importación y Tuning. El Hyundai i30 Fastback N se llevó el premio en la categoría “Small & Compact Cars, subcategoría Import”. Ganó frente a sus 13 rivales.

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“El premio es una prueba más de que nuestros fans, los ‘N-tusiastas’, adoran la deportividad del i30 Fastback N”, declaró Jürgen Keller, Director General de Hyundai Motor Deutschland GmbH. “Con el i30 Fastback N, estamos orgullosos de poder ofrecer este modelo deportivo compacto en la escena de los coches de altas prestaciones”.

El lanzamiento al mercado del i30 N tuvo lugar en 2017. Desde 2018, el deportivo compacto i30 N ha estado disponible, tanto con carrocería hatchback como Fastback. La “N” en la designación del modelo representa el Centro de Investigación y Desarrollo Hyundai en Namyang, Corea del Sur. Además, Nordschleife (North Loop) de Nürburgring es la segunda casa de todos los modelos de alto rendimiento N. Estos modelos demuestran constantemente su identidad deportiva como vehículos básicos para carreras de resistencia o para su uso en carreras de coches de turismos. Prueba de ello, es que ya han conseguido numerosas victorias en su categoría.

i30 N se lleva a casa el prestigioso “Sport Auto Award”

HYUNDAI i30N

En noviembre, el Hyundai i30 N fue reconocido con el “Sport Auto Award”, un premio elegido por los lectores de la revista especializada Sport Auto. El hot hatch ganó la categoría de “Compactos hasta 35.000 euros” en la subcategoría “Importación”, superando a la competencia, con un total de 275 coches. Es uno de los modelos de alto rendimiento más populares de Hyundai, habiendo vendido más de 4.500 unidades sólo desde su lanzamiento en otoño de 2017.

“El Sport Auto Award demuestra una vez más que Hyundai ofrece productos que se ajustan a los deseos de los conductores deportivos”, dijo Jürgen Keller, Director General de Hyundai Motor Germany. “Nuestra edición limitada i30 N Project C, presentada en el IAA, ha sido muy codiciada incluso antes de su lanzamiento al mercado.”

Ruedas de 19 pulgadas y bloqueo electrónico del diferencial de serie

En 2017, Hyundai impresionó por primera vez a los aficionados de los coches deportivos compactos con el i30 N. Disponible en dos potencias distintas 184 kW/250 CV a 202 kW/275 CV. El chasis también ha sido optimizado para un uso dinámico. El Hyundai i30 N PERFORMANCE cuenta con ruedas de 19 pulgadas y un bloqueo electrónico del diferencial de serie.

Alto rendimiento a precios atractivos

El Hyundai i30 N no sólo es un coche extremadamente ágil y compacto, sino que también convence por sus características únicas. Un informe de pruebas del “Sport Auto” de la pasada primavera lo confirma con la afirmación de que “el motor de dos litros es uno de los mejores de su clase”. Mientras tanto, su conducción fue descrita como “nada menos que una obra maestra”.

Una racha ganadora para Hyundai

El Hyundai i30 Fastback N y el i30 N han recibido su parte premios y reconocimientos en los años posteriores a su lanzamiento. En 2018, el i30 N fue nombrado “Auto Bild Sports Car of the Year” en la categoría de coches pequeños y compactos, superando a siete competidores de importación establecidos. También recibió críticas positivas en el Salón del Automóvil de París y fue descrito como un “cambio de juego” en los premios Autocar 2018.

Además, en 2018 Hyundai fue nombrado Fabricante del Año por la BBC TopGear Magazine.

Fuente: Hyundai

Fotografías: Hyundai

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Diez ideas, con niños o en pareja, para una escapada en Navidad

  • Las luces en la ciudad

    Torrejon de Ardoz
    Torrejon de Ardoz

    Madrid fue la primera gran ciudad en «encender la Navidad», el pasado viernes 22 de noviembre. El Ayuntamiento de Madrid estrena nuevo alumbrado, 7 nuevos abetos repartidos por distintos distritos y el regreso del Belén de Navidad a la Puerta de Alcalá. Además, un año más se pone en marcha el Naviluz, un autobús que recorrerá las principales calles iluminadas en un trayecto de menos de una hora.

    Málaga

    Este año, la calle Larios, -principal calle peatonal de la ciudad andaluza- recrea un mágico bosque navideño con ángeles, soles y hojas de otoño con 730.000 puntos de luz. Éstos son acompañados por los ya famosos pases musicales diarios que reúnen a miles de personas cada año para ver el espectáculo de luces al ritmo de música navideña. Los visitantes que estén en Málaga podrán disfrutar además de la amplia oferta cultural que ofrece la ciudad andaluza.

    Vigo

    Para muchos, la ciudad a batir estas Navidades en la pugna por ser la ciudad con mejor alumbrado. Y es que la ciudad gallega no lo pone fácil: Una noria de 60 metros, varios mercadillos con 50 cañones de nieve y multitud de elementos navideños gigantes iluminarán las calles de Vigo, considerado ya destino de referencia en España, gracias en parte a la buena campaña de marketing desarrollada por su Ayuntamiento.

    Zaragoza

    Con más de 400.000 euros de presupuesto, Zaragoza destaca entre otras ciudades españolas por saber integrar sus monumentos con la decoración navideña. Por primera vez, este año se instalará un árbol de 22 metros de altura y un manto de luces led para disfrute de los vecinos y visitantes. El alumbrado por todo el centro acompañará un año más al mercadillo de Navidad instalado en la plaza de Aragón, donde se ofrecerá artesanía y alimentación local.

    Torrejon de Ardoz

    Declaradas Fiestas de Interés Turístico, Torrejón de Ardoz y sus mágicas navidades destaca por ser una de las mejores ciudades españolas para disfrutar de su alumbrado. Razones no le faltan: en su recinto ferial se construirá un parque temático con poblado navideño al más estilo alemán, un bulevar de luz y multitud de atracciones que también se situarán en el centro de la ciudad. Adultos y niños podrán disfrutar de una ciudad de Torrejón de Ardoz, una ciudad cuento que compite en Navidad seriamente con la capital, Madrid.

    Barcelona

    Tras los puntuales disturbios que sucedieron en las últimas semanas, Barcelona se dispone a recuperar su brillo y la magia llena sus calles y plazas en forma de luces led. Destacan las mariposas luminosas que, gracias a un novedoso material, iluminarán el Paseo de Gracia tanto de noche como de día. Además, el alumbrado estará encendido hasta la medianoche.

    Granada

    Si por algo destaca Granada en esta época es por tener el árbol luminoso más grande de Europa. Situado en uno de los centros comerciales más grandes de España, esta estructura de 55 metros se suma a la decoración instalada en el centro histórico. Y es que Granada, para muchos una de las ciudades más románticas de nuestro país, es uno de los mejores destinos andaluces para vivir la Navidad.

  • Pensando en los niños (y no tan niños)

    Parque Warner celebra la Navidad hasta el 5 de enero con una nueva decoración que consigue crear una ambientación mágica. Los visitantes se llevarán un recuerdo inolvidable gracias a las actividades que diariamente se llevarán a cabo, como el encendido de luces con los Looney Tunes, y la cabalgata con todos los personajes del parque, incluidos Papá Noel y los Reyes Magos.

    En el Teatro Hollywood, el espectáculo «The Christmas Musical» traslada al hogar de Papá Noel de la mano de una niña que quiere creer en la Navidad. Un espectáculo de 40 minutos para toda la familia, con canciones navideñas en directo y coreografías de todo tipo. En el espectáculo de calle Expresso Polar seremos testigos de la historia de un tren mágico que nos lleva a conocer a Papa Noel al Polo Norte. «Un cuento de Navidad» es otro de los espectáculos, esta vez de marionetas.

    PortAventura World

    En Tarragona está PortAventura World donde los visitantes podrán vivir su propio cuento de Navidad en una atmósfera única y familiar, impregnada del espíritu navideño. La tematización, las actividades y los espectáculos navideños aseguran la diversión a todas aquellas personas que quieran disfrutar de esta época del año en familia o con amigos. Para sumergirse en el universo navideño de PortAventura World y vivir plenamente la experiencia, resulta imprescindible disfrutar de los diferentes espectáculos y shows con temáticas especialmente diseñadas para estas fechas. Así, el Gran Teatro Imperial de China se convierte en Christmas World, un espectacular taller de Navidad en el que, a ritmo de nuevas coreografías, acrobacias y canciones, los ayudantes de Papá Noel fabrican los juguetes para los más pequeños de la casa.Otro punto de visita que no deben perderse los más pequeños es el show de Big Bird, que les invitará a bailar al ritmo de las mejores canciones navideñas; además de Magic Christmas, donde un limpiachimeneas intentará devolver la magia del espíritu navideño al Long Branch Saloon, en el Far West. Además, como en anteriores ocasiones habrá dos pistas de patinaje sobre hielo.Además, un año más, en El Bosque Encantado que conduce a la casa de Papá Noel podrán encontrarse por sorpresa a magos, hadas y otros seres fascinantes.Y como colofón a un día perfecto, toda la familia podrá asistir a un gran desfile de cierre con sorprendentes carrozas, música y los personajes más tradicionales de esta época que recorrerá la calle principal de la zona de Mediterrània bajo incesantes copos de nieve.

    «Circo de Hielo 2»

    Productores de Sonrisas, creadores de «Circo Mágico» y «Circlassica», tras el éxito conseguido con sus anteriores espectáculos navideños, presentan este año «Circo de Hielo 2», que estará hasta el 12 de enero en su carpa instalada en Ifema, Feria de Madrid.

    El Circo de Hielo presenta un espectáculo donde una vez más la pista de circo se transforma en una gran pista de hielo de 16 metros. Bajo una impecable puesta en escena, los mejores patinadores y artistas de diferentes disciplinas elegidos entre los mejores del mundo, trasladarán a toda la familia al único y mágico mundo del «Circo de Hielo 2».

    En un planeta congelado entre glaciares, con un paisaje con iglúes y auroras boleares, nos encontramos en un recóndito lugar donde un pueblo esquimal, los inuits, son sorprendidos por la llegada de un mágico ser. Dundu, creado en la explosión de una estrella supernova, sorprenderá a los inuits rompiendo el hielo en su aterrizaje. Él hará que dos especies, la de los humanos que habitan sobre la gélida superficie y el universo marino que hay bajo la gran capa de hielo, se encuentren por primera vez y ambos descubran un nuevo mundo.

  • Prádena, cueva y acebal

    A las faldas de Somosierra, en la provincia de Segovia y escondido entre vegetación de acebos, robles, sabinas y retamas se encuentra la pequeña localidad de Prádena, una villa de apenas 600 habitantes que oculta bajo tierra una de las cuevas más impresionantes de la península, además de uno de los acebales más importantes de España y un pueblo con un encanto especial donde sus callejuelas invitan al paseo despreocupado sin rumbo fijo en busca de paz y tranquilidad.

    La historia de Prádena se remonta hasta el neolítico, tal y como atestiguan los restos encontrados en la Cueva de los Enebralejos. Estas tierras segovianas fueron habitadas en época romana y visigoda según los vestigios hallados, como restos de la vía empedrada de la calzadilla y algunas monedas y trozos de cerámica.

    El Acebal de Prádena, en Segovia, es la mayor mancha forestal de acebos del Sistema Central y de este bosque proviene el acebo que se vende en el Mercado Navideño de la Plaza Mayor de Madrid, fruto de una poda controlada bajo supervisión del Icona.

  • Renovarse por dentro y por fuera

    En una masía del siglo XIX completamente restaurada, en el corazón de la Sierra de Mariola, entre Alicante y Valencia, se encuentra el hotel boutique MasQi donde se puede disfrutar de unos días navideños en los que renovarse por dentro y por fuera. Para conseguir un descanso profundo y renovar energía el hotel propone meditación y yoga mediante terapias y masajes encaminados a equilibrar cuerpo y mente además de participar en todas las actividades que haya programadas para esos días, como el taller de nutrición, los conciertos, las charlas, etc. Además, durante la estancia se disfrutarás cada día de una alimentación bio gourmet con un menú de alta cocina para fin de año, noche en la que hay prevista una fiesta en un entorno privilegiado.

  • Los bosques de acebos de Soria

    Uno de los secretos mejor guardados de la provincia de Soria son sus inmensos bosques de acebos. Acebales que se extienden por las sierras del norte de la provincia, y más concretamente, en la comarca de Tierras Altas de Soria. Manchas boscosas cuidadas por los vecinos y que gracias a su protección perduran en el paisaje de las tierras sorianas. Esta comarca cuenta con más de 600 hectáreas de acebales, entre ellos los de Oncala, Castilfrío de la Sierra o Las Aldehuelas.

    Por eso durante el mes de diciembre Soria se convierte en el centro europeo del acebo. Recolección de ramas en podas controladas, mercados navideños, talleres y cursos de centros de acebos para decorar los hogares durante la Navidad y rutas turísticas por los acebales son algunas de las actividades que pueden realizarse.

    Durante el puente de diciembre la población de Oncala, puerta de la comarca de Tierras Altas, de Soria se convertirá en el centro neurálgico del mundo del acebo. Su Feria del Acebo y del Adorno Navideño es toda una cita para los amantes de los adornos de navidad. En ella se podrá adquirir acebo, centros elaborados, además de otros tipos de ornamentos navideños y productos de la tierra. También podrás realizar tu propio centro de acebo para la decoración de tu casa.

  • Excursión por el Canal de Castilla

    Para aquellos que buscan planes diferentes una opción es el Canal de Castilla, una de las obras de ingeniería hidráulica más importantes del siglo XVIII. Ideada para comunicar fluvialmente los centros de producción de trigo de Castilla con los puertos del norte peninsular, el canal es hoy, Bien de Interés Cultural desde 1991 y sigue siendo usado para fines de regadío, y puede visitarse, sin ir más lejos, en la misma Palencia.

    La Dársena que daba acceso al canal a la ciudad se encuentra a pocos pasos del Puente Mayor. Y en uno de sus edificios, además, se encuentra el Museo del Agua, un reciente museo de planificación y filosofía muy contemporánea sobre el valor del líquido elemento y su uso en la región.

    Si se dispone de algo de tiempo, un pequeño salto de 17 kilómetros a la localidad de Dueñas nos permitirá contemplar la esclusa 38 del canal y, ya de paso, disfrutar de un paseo por sus calles, declaradas Conjunto Histórico, visitar la Casa de Napoleón, donde se alojó José I, o dejarse atrapar por su arquitectura religiosa.

  • En una estación de esquí

    La Navidad es una de las fechas que más esquiadores reciben las estaciones de esquí. Entre las que más público acogen están Baqueira Beret, en Lérida, Grandvalira, en Andorra, Cerler, en Huesca o Sierra Nevada, en Granada.Baqueira Beret, ubicada en el Valle de Arán, es considerada por muchos como una de las mejores estaciones de esquí españolas en cuanto a servicios, remontes, desnivel y longitud de pistas. Además, es uno de los dominios esquiables más grandes de España con sus más de 1.010 metros de desnivel y sus 103 pistas en un área esquiable de 155 kilómetros.

    Grandvalira es la más grande de Andorra, y la segunda mayor de Europa después de las estaciones de los Alpes. Cuenta con 64 remontes y telecabinas, que te elevarán a una altura de hasta 2.640 metros y cuenta con un total de 210 kilómetros esquiables.

    Cerler, situada en el corazón de la Valle de Benasque, está rodeada de más de 60 picos de 3.000 m de altitud, entre los que destacan cimas tan emblemáticas como el Aneto, la Maladeta, el Posets o el Perdiguero. Cerler tiene más de 77 km de pistas para todos los niveles, lo que la convierte en una de las más dinámicas y versátiles.

    La estación granadina de Sierra Nevada, a solo un par de horas en coche de Málaga o 50 minutos de Granada, cuenta con 21 remontes en 131 pistas con un total de 110 kilómetros esquiables. La estación ofrece guardería, parque de nieve, toboganes o esquí nocturno además de numerosas plazas hoteleras, restaurantes o locales de ocio nocturno.

  • Villa de Óbidos, en Portugal

    La villa de Óbidos, en Portugal, se transforma en un lugar de ensueño. De gran belleza e interés turístico en cualquier momento del año hasta el 5 de enero visitarla puede ser una experiencia diferente. Mucho más si los pequeños de la casa sienten fascinación por la Navidad. Luces, decoración y escenas inspiradas en las estaciones del año transforman este escenario inolvidable.

    La Casa de Papá Noel, el Belén, espectáculos, juegos, pistas de hielo, hinchables, en definitiva, mucha diversión, proporcionándole momentos especiales que podrá disfrutar al máximo en familia.

  • La magia de Londres

    Pasear por las calles de Londres en Navidad es lo primero que todo turista debe realizar. Plazas, avenidas, calles, escaparates y fachadas se visten de luces para celebrar esta época del año por todo lo alto.

    Las calles comerciales más famosas de la ciudad como Oxford Street, Carnaby Street, Regent Street, las plazas como Covent Garden o Trafalgar Square -con el árbol de Navidad más grande de la ciudad- así como los grandes almacenes de Marks and Spencer, Selfridges y Debenhams en Oxford Street invitan al turista a soñar en estas fecha tan especiales.

    Hyde Park Winter Wonderland es el gran evento anual de Navidad que se celebra en Hyde Park hasta principios de enero. Con mercadillos, más de cien atracciones como la noria gigante, una torre de caída libre de 85 metros o una montaña rusa, numerosos espectáculos en vivo, un circo, un espectáculo de hielo o música en vivo.

    Los mercadillos navideños son uno de los mayores alicientes de la navidad londinense. El barrio de Southbank, pegado al río Támesis, tiene uno de los mejores mercados de la ciudad con cabañas de madera y venta de productos tradiciones.

    En la plaza de Leicester Square se instala un mercado navideño con cabañas de madera, venta de productos tradicionales, una cueva de Papá Noel y un espacio espectáculos. En la zona de City Hall se puede visitar otro de los mercados por toda la orilla del río.

  • Navidad en República Checa

    Las ciudades europeas desprenden por estas fechas espíritu navideño y la República Checa no es una excepción. Las fiestas toman las principales ciudades del país centroeuropeo con la llegada de los mercadillos navideños. Una experiencia única en la que artesanía, gastronomía y espectáculo se unen para festejar desde el Adviento hasta final de año.

    La República Checa se transforma en una gran feria con cientos de propuestas artesanas, musicales y gastronómicas distribuidas en las principales plazas del país. Un ambiente festivo muy especial y la artesanía local atraen a miles de viajeros a los mercadillos de Navidad para probar tradicionales sabores de la cocina checa, buscar regalos y adornos originales o simplemente disfrutar del ritmo musical e ir probando de puesto en puesto el svařák, un vino caliente con especies y gran protagonista de las fiestas. De mayor y menor tamaño, los mercadillos se emplazan en las ciudades más importantes del país como Praga, Brno o Český Krumlov. Y, aunque gastronomía y artesanía son el hilo conductor de todos ellos, cada uno emerge con su propia personalidad en una muestra con conciertos, talleres y sorpresas para todas las edades y gustos.

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    Laura Dern, la eterna y siempre perfecta secundaria de Hollywood | Gente y Famosos

    Laura Dern está viviendo su año. Así podrían empezar todas las crónicas que hablen de ella año tras año, porque la actriz, a sus 52, ha sabido hacer de su constancia, su trabajo y su profesionalidad las señas de identidad que la han catapultado a lo más alto de la industria y que le llevan a protagonizar una resurrección constante. Prueba de ello son sus nominaciones a importantes premios —ya es ganadora de cuatro Globos de Oro y un Emmy— o sus participaciones en exitosas producciones, aunque siempre en un segundo plano. Si algo puede caracterizar a Laura Dern es ejercer de eterna y siempre perfecta secundaria en Hollywood.

    Eso es algo que parece no importarle a esta intérprete y también productora, que acumula más de medio centenar de películas y series de televisión a lo largo de las cuatro décadas que lleva dedicándose a ello. De lo que no hay duda es de que Dern cierra este 2019 por todo lo alto. Tras arrasar con la segunda temporada de Big Little Lies y después de su aclamada interpretación como abogada feminista en la recién estrenada Historias de un matrimonio —que le ha valido la nominación a Mejor actriz de reparto para los Globos de Oro 2020—, la actriz estrena el 25 de diciembre Mujercitas y calienta motores para comenzar el rodaje en febrero de 2020 de Jurassic World 3.

    Un éxito que no debería abrumarla. Laura Dern procede de una saga de artistas y salir del ala de sus progenitores no le resultó sencillo. La hija de los también actores Diane Ladd y Bruce Dern comenzó su carrera junto a su madre cuando apenas tenía siete años en Alicia ya no vive aquí (1974). Desde entonces, no paró. A los 14 recibió el curioso honor de ser Miss Globo de Oro, premio que la Asociación de la Prensa Extranjera concede a las segundas generaciones de actores —y al que en 2017 le cambiaron el nombre por el de Embajadora de los Globos de Oro—. David Lynch se fijó en ella con solo 16, la contrató para Terciopelo azul (1986) y la convirtió en su actriz fetiche. De la mano del cineasta también llegaron Corazón salvaje (1990), Inland Empire (2006) y la secuela de Twin Peaks. Con El precio de la ambición (1991) y Alma Salvaje (2014) logró sus dos nominaciones al Oscar y con Jurassic Park (1993) adquirió su propia fama. “Eso es lo más difícil cuando eres ‘hija de’, salir de la sombra de tu familia”, dijo la intérprete en una entrevista con EL PAÍS en 2017, año que participó en una de las películas de la saga Star Wars, Episodio VIII: Los últimos Jedi.

    Fue en Jurassic Park donde conoció al que fue su primer marido, Jeff Goldblum, con el que estuvo casada durante dos años y con quien volverá a coincidir en el rodaje de Jurassic World 3. También ha mantenido sonados romances con el director Renny Harlin, y con los actores Kyle MacLachlan —con quien también volvió a trabajar en Twin Peaks— y Billy Bob Thornton, quien la dejó para casarse con Angelina Jolie (un matrimonio que solo duró tres años, hasta 2003).

    Los años han ido marcando la trayectoria de una mujer que no sabe con certeza su edad. Según su biografía el pasado febrero cumplió los 52, pero para su familia son dos menos, o sea que este año habría cumplido su medio siglo de edad. “Mi madre dice que hay dos años de diferencia. Es una situación de risa”, explicaba la propia actriz en la misma entrevista con EL PAÍS.

    En 2013, Dern se divorció del músico Ben Harper después de ocho años de matrimonio. Tuvieron dos dos hijos en común, Ellery, de 18 años y un modelo a punto de convertirse en un icono de la moda que ya ha recibido la llamada de Clavin Klein; y Jaya, la pequeña, de 14. Para su separación, Dern contrató a Laura Wasser, la abogada matrimonialista de los famosos que ha llevado los divorcios de de Gwyneth Paltrow y Chris Martin, Ashton Kutcher y Demi Moore, Antonio Banderas y Melanie Griffith o Kim Kardashian y Kris Humphries (estos últimos tras apenas 72 mediáticos días casados).

    Dern no desvela si ella fue su modelo a seguir para hacer de abogada en Historias de un matrimonio (Noah Baumbacj). En una reciente entrevista para Vogue España, la actriz contó que se reunió con “un par de abogadas bastante icónicas” para aprender “cómo trabajan las mujeres en este negocio, qué usan, cómo ganan sus casos”, pero no desveló nombres. Lo que sí admite es que se ve especialmente reflejada con la película en los discursos feministas, como el que se aprecia en una conversación entre los protagonistas —Adam Driver y Scarlett Johanson— cuando él le reprocha a ella que se queje de que no se respeta su opinión cuando nunca le ha interesado darla. “En el caso de nuestros padres, era el hombre quien establecía las reglas. Pero las cosas han cambiado y creo que ahora tenemos que evolucionar juntos y no estar resentidas con los hombres por no tener en cuenta lo que queríamos cuando nosotras mismas no lo estábamos verbalizando”, explica a la revista.

    Entre rodaje y rodaje, Dern también tiene tiempo para el activismo. Apoya la lucha contra el cambio climático, defiende el control de armas, reivindica el papel de la mujer y la igualdad salarial y muestra su contrariedad a las políticas migratorias de la administración Trump. De todo deja constancia en sus redes sociales: acumula más de 700.000 seguidores en Instagram. Además, es embajadora de la firma de cosmética natural True Botanicals; tiene su propia productora, Jaywalker Pictures; y está muy implicada en un nuevo museo dedicado al cine y diseñado por Renzo Piano, el Academy Museum of Motion Pictures, que abrirá en 2020 en Los Ángeles.

    Los que la conocen destacan de ella su energía inagotable, su belleza y altura únicas —mide 1,79 metros—, su amistad inquebrantable y su gran simpatía y amabilidad. Tal es así que cuando hace unos meses la relacionaron con Bradley Cooper por unas imágenes de ambos por las calles de Nueva York, no dudó en responder cuando fue preguntada: “Bradley es una excelente persona, el mejor, y también uno de mis mejores amigos. Así que no voy a echar la bronca a nadie que sienta tanta curiosidad sobre su vida sentimental porque él es simplemente espectacular”.

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    El tratamiento que llega con la opción de curar el cáncer

    Madrid
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    Cuando Eric apenas había cumplido tres años le diagnosticaron una leucemia linfoblástica aguda, el cáncer infantil más frecuente, presente en casi 4 de cada 100.000 niños. Tras dos recaídas y un trasplante de médula ósea, la enfermedad seguía activa y Eric no respondía al tratamiento convencional.

    Eric ahora tiene casi 12 años y, como cualquier niño, va al colegio, aunque necesita apoyo con profesores de la ONCE debido a algunas secuelas que le dejaron los tratamientos iniciales. Lleva tres años y medio sin presencia del cáncer que le ha acompañado a lo largo de su vida, cuenta su madre, Gema, que ha sido quien le ha escoltado durante todo este viaje. Y todo gracias a que fue el primer niño tratado en España, a través de un ensayo clínico, con un fármaco de las denominadas terapias CAR-T, lo último en la lucha contra determinados tipos de cáncer hematológicos.

    La terapia CAR-T no es un medicamento al uso, aunque en su elaboración participan empresas farmacéuticas. Es un fármaco “vivo” que se fabrica para cada enfermo con una elaboración particular: se extraen las células del sistema inmune (linfocitos T) del paciente, se modifican genéticamente para que sean más potentes y selectivas y se vuelven a infundir en el paciente, listas para aniquilar las células cancerosas, explica Armando López, del Hospital Clínic de Barcelona.

    El CAR-T es una terapia que ayuda al sistema inmunitario del paciente a poder “reconocer, atacar y destruir las células cancerosas de manera dirigida

    El CAR-T es una terapia que ayuda al sistema inmunitario del paciente a poder «reconocer, atacar y destruir las células cancerosas de manera dirigida», añade Susanna Rives, jefa de Unidad de Linfomas del Hospital Sant Joan de Déu, uno de los centros de referencia en cáncer infantil con estas terapias en España y donde Eric fue tratado. «Hemos entrado -afirma Rives- en un escenario en el que el tratamiento viene con la opción de curar.

    Y es que, como indica José Luis Díez, Jefe de Hematología del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, estamos ante un grupo de medicamentos «disruptivos» que han «revolucionado el tratamiento de estos tumores». O, como apunta Ramón García Sanz, presidente de la Sociedad Española de Hematología y Hemoterapia y hematólogo del Hospital Universitario de Salamanca, han venido para «solventar una necesidad no cubierta porque, hasta la llegada de esta terapia, había pocas opciones para los pacientes».

    Para tumores sólidos

    En los últimos dos años se han publicado distintos estudios que han demostrado la eficacia de la inmunoterapia con linfocitos T CAR frente a distintas enfermedades oncohematológicas –los denominados ‘cánceres de la sangre’–. De momento, en España hay dos fármacos aprobados -Yescarta (Gilead) y Kymriah (Novartis)- para el tratamiento, por un lado, de menores y jóvenes con leucemia linfoblástica aguda (LLA) refractaria y, por otro, de adultos con linfoma difuso de células B grandes –uno de los tipos de linfoma no Hodgkin más comunes–. Pero todavía hay más. Los estudios también han mostrado los beneficios de esta terapia en el mieloma múltiple e, incluso, en tumores sólidos, caso del glioblastoma multiforme –el tumor cerebral más prevalente y letal–, y en leucemia mieloide aguda (LMA).

    En los últimos dos años se han publicado distintos estudios que han demostrado la eficacia de la inmunoterapia con linfocitos T CAR frente a distintas enfermedades oncohematológicas

    A estos dos fármacos se ha añadido el denominado CAR-T académico, una opción que evitaría la dependencia de las compañías farmacéuticas y se realizaría en los propios hospitales. Esta opción ya se está probando ensayos clínicos en fases más avanzadas en España en el Hospital Clínic y que se espera que, si la Agencia Española del Medicamento (AEMPS) lo aprueba, podría utilizarse en pacientes con linfoma y leucemia linfoblástica aguda a finales de 2019. Hasta la fecha, se calcula que se han tratado en España más de 100 pacientes entre CAR-T académico y los fármacos aprobados.

    Los nuevos fármacos cambian eel escenario del cáncer infantil
    Los nuevos fármacos cambian eel escenario del cáncer infantil – Archivo

    Pero el CAR-T tiene dos escollos. Uno de ellos es su alto coste, que ronda el medio millón de euros por paciente, si se le suma la hospitalización e ingreso obligatorio en UCI. Otro, también importante, es que no puede aplicarlo cualquier hospital. Por eso, el Ministerio de Sanidad diseñó un Plan Nacional de Terapias Avanzadas. De los once hospitales acreditados en todo el país, cinco están Barcelona (Clínic, Sant Pau, Vall d´Hebron -dos unidades, para niños y adultos-, Sant Joan de Deu), dos en Madrid (Gregorio Marañón y Niño Jesús) y Valencia (La Fe y Clínico), y uno en Andalucía (Virgen del Rocío en Sevilla ) y Castilla y León (Complejo Asistencial de Salamanca).

    Una opción real

    María Dolores Caballero es jefa de La Unidad Clínica y de Trasplante Servicio de Hematología del Complejo Asistencial Universitario de Salamanca. Su centro ha tratado ya a 9 pacientes. «Las células CAR- T son ya una opción terapéutica real para pacientes con linfoma B difuso de célula grande refractario -señala-. Estos pacientes , gracias a esta terapia tienen ahora más probabilidad de sobrevivir a la enfermedad».

    Por eso, reclama Caballero que el Sistema Nacional de Salud debe asegurar la equidad, es decir, «que todos los pacientes que pueden beneficiarse de este tratamiento lo puedan recibir».

    Eric, que ha pasado la mayor parte de su vida en un hospital, tiene claro lo que quiere ser de mayor: algo relacionado con la salud, nos dice Gema. «No puede ser médico, por su discapacidad, pero yo quiero que se dedique a algo relacionado con la salud, apostilla su madre»., añade.

    Fármaco a la carta en cuatro semanas

    Cuatro semanas es el periodo que las compañías farmacéuticas tienen de plazo para desarrollar los fármacos a la carta, aunque se espera que se acorte a 2 semanas en un futuro no muy lejano.

    Una vez que se extraen las células T del paciente, se envían a las plantas de fabricación de Novartis, en EE.UU., y Gilead, en Alemania, para su reprogramación fuera del organismo con el objetivo que sean capaces de reconocer y combatir las células cancerígenas y otras células que expresan un antígeno determinado. Y cuando han demostrado su eficacia, se devuelven al centro de referencia para su uso en el paciente.

    «El problema es que, durante ese periodo de tiempo, hay que mantener al paciente en las condiciones necesarias para que se le pueda aplicar el tratamiento y, a veces, es complicado », reconoce Armando López, del Hospital Clínic de Barcelona.

    Este periodo «puente» apunta Ramón García Sanz, presidente de la Sociedad Española de Hematología y Hemoterapia, y la evolución de la enfermedad, pueden hacer que «cerca de la mitad de las terapias se pierdan», porque, como señala, José Luis Díez, del Hospital Gregorio Marañón, la enfermedad “no admite espera».

    Sin embargo, Díez indica que en su experiencia, 9 pacientes desde que este centro madrileño empezó a administrar este tratamiento, “afortunadamente no ha habido ninguna pérdida debido a que se han seleccionado muy cuidadosamente a las personas a tratar”. En cualquier caso, destaca García Sanz, el objetivo es, al menos, « alcanzar los 17 días que se demora en EE.UU. en la fabricación de los medicamentos».

    Enfermos seleccionados

    Además, el hecho de que la financiación de la terapia avanzada CAR-T esté sujeta a un acuerdo de «riesgo compartido» en dos pagos -uno al adquirir el fármaco y otro al conseguir el objetivo de supervivencia- hace que se ponga un especial cuidado en la selección de los pacientes y fabricación de los fármacos. Esta forma de financiación apunta Armando López, «da una idea de cómo de eficaces son los fármacos».

    En cualquier caso, los expertos coinciden en que, a medida que se amplíen las indicaciones de los medicamentos -fases más avanzadas de la enfermedad, otros cánceres, etc.- y se incorporen nuevos medicamentos, el coste de estas terapias va a ir disminuyendo porque, de lo contrario sería inasumible para el SNS, advierte la doctora Rives. No hay que olvidar que el proceso cuesta más de 320.000 euros por paciente al que hay que añadir unos gastos asistenciales muy costosos que elevan el coste hasta casi el medio millón de euros.

    No obstante, como subraya Susanna Rives, jefa de unidad de Linfomas del Hospital Sant Joan de Déu, «hablar del valor real de unos medicamentos que curan y no solo alargan la supervivencia y evitan el coste de más tratamientos, como los trasplantes” resulta difícil. Muchos pacientes, asegura,me preguntan: ¿por qué no me diste este tratamiento antes?».

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    Perfecto postre para NocheBuena #RecetasEME

    Dulces y coloridas, así son estas ricas bolitas con bizcocho, brandyy y arequipe, decoradas además con los tantas golosinas que te gustan

    Navidad está a la vuelta de la esquina, los días pasarán más rápido de lo que piensas. Por eso, desde ya, es importante que vayas tomando nota de las tantas recetas que puedes elaborar en casa para compartir en familia. Si te gustan las trufas, te presentamos una opción ideal para las fiestas decembrina.

    Ver más: Mini Banana Split

    Ingredientes

    1 bizcocho de chocolate o marmoleado

    250 ml. de leche líquida

    1 chorrito de brandy

    1 tarro de arequipe

    Para decorar

    Chispas de chocolate y de color rojo y verde

    Trocitos de chocolate

    Cacao en polvo

    Maní

    Preparación

    -Desmorona el bizcocho en un envase de cocina grande. Cuando hayas obtenido puras migas, comienza a agregar los demás ingredientes.

    -Añade a la cantidad de arequipe que indica la receta y de forma manual, une las migas del bizcocho con el dulce. Mezcla bien por unos minutos hasta obtener una masa homogénea. De ser necesario, es decir, si el arequipe está algo duro, agrega leche.

    -Incluye el toque de brandy a la preparación, y sigue mezclando de forma envolvente.

    -Deja enfriar la masa a temperatura ambiente durante unas horas. Lo ideal es que sean unas 5-7 horas para que la masa esté impregnada de los sabores.

    -Pasado el tiempo. Con una cuchara toma una cantidad de masa, y elabora las bolitas o trufas.

    -Mójalas por leche previamente colocada en un plato hondo. Pásalas por cacao en polvo, chispas de colores, etc.

    -Coloca las trufas en capacillos como una primera opción de decoración o ubícalas en un tazón de vidrio que tengas en tu mesa navideña.

    Dato Eme: Puedes consumirlas a temperatura ambiente o refrigeradas.

    Imagen: Archivo Eme

    Trufas para degustar en tu mesa navideña

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    6 consejos para reducir el estrés de las festividades

    La temporada de vacaciones es la época más maravillosa del año, pero para muchas personas, también es la más estresante. En en EME, nos encantan las luces en cadenas y las tazas llenas de chocolate caliente like no one else. Pero cuando hay planes de viaje, regalos para comprar para los hermanos más quisquillosos y parientes mayores a los que les gusta compartir sus opiniones políticas interesantes, podemos decir que a veces nos sentimos menos que alegre. You know? Mujeres, el estrés navideño it’s a big deal.

    Entonces, si necesitas algunos consejos para manejar el estrés navideño y de las festividades, hoy hablaremos de ciertas actitudes o actividades que pueden ayudarte a encontrar un poco de atención y calma en medio del caos estacional.

    Ver más: ¡Cuida tu corazón! 9 consejos para mantener tu salud cardiovascular en navidad

    For the record, si te sientes abrumado por las vacaciones y todo lo que viene con la temporada, definitivamente no estás sola.

    Una encuesta de Consumer Reports encontró que el 90 por ciento de las personas encuestadas dijeron que al menos una cosa destacaron sobre durante la temporada de vacaciones. Entre las principales preocupaciones estaba tener que ser amable con los familiares difíciles, endeudarse y recibir regalos decepcionantes. Ouch!

    Es muy fácil perderse en estas preocupaciones, y alrededor de un millón más. Pero al centrarse en estos consejos puedes ayudarte a encontrar tu paz nuevamente.

    En el calor de un momento que induce a la ansiedad, vístete con tu bufanda más mullida y sal por la puerta a dar un paseo tranquilo, o intenta una meditación guiada para despejar la cabeza para poder volver a disfrutar de todas las galletas de jengibre y unas vacaciones conmovedoras. Además the whole cheesy movies que la temporada tiene para ofrecer.

    Los 10 consejos para evitar el estrés navideño y disfrutar las festividades

    Mantente consciente sobre la comida

    Para muchos de nosotros, los días festivos tienden a centrarse en la comida. Lo cual es increíble (hola, pastel de nueces).

    Pero, cuando reúne a una gran familia numerosa alrededor de la mesa, es probable que haya un poco de drama y, como resultado, mucho estrés. Lo que podría afectar tus hábitos alimenticios.

    No debes sentir la necesidad de privarte de ti misma ni de excederse. Haz lo que sea correcto para ti. Sé consciente de lo que comes, pero también tómate el tiempo para disfrutar el momento y estar con tus seres queridos.

    Si tienes una familia kind of agressive… Hay abuelas que insisten en el tercerplato… puedes sentirte incómoda rechazando otra cosita si ya estás llena.

    En lugar de preocuparte por hacer felices a todos los demás cuando se trata de tu comida, concéntrate en cómo se siente tu cuerpo y honra eso.

    Cómo reducir el estrés navideño

    Medita en el transcurso

    Probablemente ya hayas escuchado que la meditación puede ayudar a reducir el estrés. Pero si no tienes mucho tiempo para ti durante las vacaciones, eso no significa que no puedas encontrar la oportunidad de tener un poco de atención plena.

    Esto se trata de trabajar en lo que parece en tu agenda en un día determinado.

    Puedes hacer una meditación con atención plena en cualquier parte. Tómate un momento para estar quieta, tranquila y escuchar los ruidos que te rodean.

    ¡Incluso si estás en el metro, cuenta como meditación!

    Mueve todo tu cuerpo

    A veces es fácil retrasar el ejercicio, la alimentación saludable y el tiempo en solitario. Y esto a menudo puede llevar a un aumento del estrés o la ansiedad. Asegúrate de hacer ejercicio (aunque sea solo una caminata). Créenos solo 30 minutos de ejercicio reducirán el estrés navideño a un montón por ciento. 

    Si realmente no te consideras un corredor o una mouse gym, aún puedes beneficiarte al hacer que te bombeen la sangre.

    Y a ver este es un panorama frecuente que podemos disfrutar de las festividades. Juega un juego de captura con tus primos, o haz un poco de compras alrededor de la ciudad. Mientras te muevas, cosecharás los beneficios.

    Causas del estrés navideño

    Salir al aire libre

    Pasa tiempo al aire libre, preferiblemente en la naturaleza. Los beneficios de estar al aire libre están más que demostrados.

    Ponerte tu chaqueta más acogedora y explorar el área verde más cercana es una excelente manera de obtener los beneficios de la naturaleza para aliviar el estrés.

    Si el clima es demasiado traicionero (o simplemente demasiado frío) donde vives, trae la naturaleza a ti al poner algunas flores frescas en un jarrón, o incluso mirar fotografías de la naturaleza o ambientes naturales. Simplemente conéctate.

    Acércate a las personas que amas

    No todos pueden pasar las vacaciones con la familia. Bien es cierto que nos hemos convertido en ciudadanos del mundo y cada vez más tenemos familia en muchas ciudades o países distintos.

    Sin embargo, eso no significa que tengas que pasar las festividades on your own. Si es que así no lo quieres, claro está.

    Especialmente en la ciudad de nuestro país como Nueva York u otras grandes ciudades, es fácil sentirse solo. Pensémoslo bien, lo más probable es que un amigo, o incluso un amigo de un amigo, esté exactamente en el mismo barco que tu. Y a esa persona puede que también le guste un poco de compañía.

    ¡Únanse! 

    ¿Sabes cómo reducir el estrés navideño ?

    Si no, todavía tienes opciones. Reúnete con otras personas que se encuentran en la misma situación que tu. Y convierte esto en algo divertido. Tal vez, las aplicaciones como Meetup puedan hacerlo aún más fácil. Why not Tinder? You silly...

    Encuentra tu momento de descanso

    Para algunas personas el momento de descanso se descubre cuando está viendo reír a sus familiares al rededor de una mesa. Otras más, el momento está cuando tienen un espacio para ellos solitos frente a la TV con la serie que más anhelan ver. Mientras que algunas enjoy the most alejarse de la tecnología y simplemente darse “una cura de sueño”.

    Sea cual sea tu momento de descanso, descúbrelo y disfrútalo. Relaja la mente y enfócate en vivir ese momento al máximo, tan simple o complejo como resulte. Es tú momento, vívelo. Así podrás olvidarte del estrés navideño.

    La verdad es que el estrés navideño puede ser difícil de identificar. Muchos motivos de las festividades podrían causarnos incomodidades. Pero now ya tienes the ultimate guide para que todo sobre esta temporada se trate de sonreír. 

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    Cuáles son los tipos de depilación que existen

    Los cánones de la moda actuales estipulan que las mujeres se rasuren los pelos de gran parte del cuerpo, algo que no suele ser del agrado de ninguna. La parte buena es que existen diferentes tipos de depilación que se adaptan a las preferencias y gustos de cada una.

    8 diferentes tipos de depilación

    Depilarse es, dentro de las rutinas de belleza, una de las más tediosas, pesadas y odiadas por las mujeres. Quizás por ese motivo empezaron a surgir diferentes alternativas para llevar a cabo esta tarea.

    Existen una gran variedad de tipos de depilación. Hay que tener en cuenta que no todos son recomendables para todo tipo de piel. El color es otro factor que hay que contemplar a la hora de elegir un método de eliminación del vello.

    Antes de decantarse por cualquier tipo de depilación, es importante primero hacer una pequeña prueba en un área del cuerpo que no esté muy a la vista y comprobar si el producto genera una reacción adversa. En caso negativo, una puede proseguir a emplearlo, si no es mejor consultar con un profesional médico. Si se opta por acudir a un centro de estética para realizarse cualquier tipo de tratamiento, hay que elegir uno con personal calificado.

    Ellas Hablan te brinda una lista de cada uno de los tipos de depilación con sus pros y contras para que decidas cuál es el que mejor se adapta a ti.

    Depilación con hilo

    Este tipo de depilación se basa en emplear hilo para remover el vello. Es una técnica poco empleada en el mundo, pero tiene un origen milenario en el este de Asia. De ahí que también se la denomine depilación hindú.

    Las ventajas de este tipo de depilación es que es económico, ecológico (dado que no se emplean materiales contaminantes), solo requiere de hilo (si es de algodón mejor), puede ser menos doloroso que otros métodos y al arrancar el pelo de la raíz es más duradero que otros sistemas. Como no se emplea ninguna sustancia fría o caliente, no genera tanta irritación de la piel.

    No obstante, como todos los tipos de depilación, también tiene desventajas. Para empezar requiere de una técnica porque si no se hace bien puede romperse el vello en lugar de arrancarse, lo que hace que el  pelo crezca más deprisa. También se puede dañar la piel si no se hace bien. Así que lo más aconsejable si se elige este método es que lo lleve a cabo alguien especializado. Además, si no se toman los recaudos adecuados, puede infectarse porque el pelo se extrae desde el folículo.

    Esta técnica es eficaz en zonas del cuerpo planas, de ahí que más habitualmente se use para la depilación facial. En las zonas más curvas no es efectiva.

    Depilación con cuchillas

    Este tipo de depilación consiste en remover el vello al rasurarlo con una cuchilla diseñada para ese objetivo. Se puede hacer solo usando agua o con alguna crema depilatoria.

    Se trata de una de las formas más rápidas y prácticas de depilar cualquier tipo de vello corporal. Es además económico porque la cuchilla se suele reutilizar un tiempo prolongado.

    La principal contra de esta técnica es que el vello vuelve a crecer muy rápidamente, pues no se elimina desde la raíz. De hecho, se suele afirmar que este sistema lo fortalece porque la raíz no se extrae. Por otro lado, puede generar irritación en la piel unas horas después de la rasuración.

    Depilación con cremas depilatorias

    La crema depilatoria es otra opción para depilarse que consiste en aplicar el producto en la zona del vello y luego removerlo con algún utensilio. No gozan de demasiado popularidad por su poca eficacia.

    Los principales pros de este método son que no generan ningún tipo de dolor, ni tampoco irritación. Asimismo, se usar en casa por lo que es una técnica económica y rápida.

    Sus contras son parecidos a los de la depilación con cuchillas, como no se elimina el vello desde la raíz este crece de forma más rápida e incluso más fuerte. A veces no remueve todo el pelo del cuerpo, por lo que hay que aplicarlo más de una vez o terminar de extraerlo con pinzas.

    Depilación con cera

    La depilación con cera es uno de los tipos de depilación más usados en la actualidad y desde hace décadas. Existen de tres modalidades: caliente, tibia o fría.

    Una de las principales ventajas de este sistema es que se lo puede hacer en casa una misma sin necesidad de una profesional, aunque ir a un salón suele garantizar un resultado más perfecto. También es económico y rápido de utilizar. Además, como la cera arranca por completo el vello corporal es uno de los tipos de depilación más duraderos.

    Como contrapartida, es un método bastante doloroso porque se arranca todo el pelo del cuerpo. Por otro lado, puede dañar un poco la piel debido al tirón que hay que dar a la cera para removerla. Si no se aplica de forma adecuada, la cera puede causar que los pelos se encarnen. Del mismo modo, si el producto está muy caliente (por encima de los 42 ºC) puede provocar quemaduras dérmicas.

    No está recomendada para las personas con problemas serios en la piel, como psoriasis o eccemas.

    Lee también: Cómo hacer una depilación brasileña

    Depilación con máquina eléctrica

    La depilación con máquina eléctrica consiste en remover el vello corporal a través de una máquina eléctrica diseñada para esa función. Es uno de los tipos de depilación que fue ganando popularidad sobre todo por su practicidad.

    La ventaja más clara de este sistema es que es muy económico, puesto que la máquina se compra una vez y puede llegar a durar años. Además, es muy práctica y lo puede hacer cualquiera en su casa en el momento que le sea más cómodo. Muchos de estos aparatos disponen de una luz que permite tener una buena visibilidad de la zona para que no se escape ningún pelo. Por otro lado, arranca el vello de raíz por lo que es un sistema duradero.

    Pero no todo es maravilloso en esta técnica. Al principio puede resultar dolorosa hasta que una se acostumbra a la forma de depilación. Además, para que remueva bien del todo el vello se debe pasar por la misma zona más de una vez, lo que puede alargar el proceso y convertirlo en demasiado tedioso.

    Depilación con electrólisis

    Este es uno de los tipos de depilación permanentes disponibles en el mercado. Se basa en el uso de unos electrodos que emiten calor y destruyen la raíz del vello para que no vuelva a crecer.

    Se trata de una técnica segura de aplicación si lo realiza un profesional formado y cuyos efectos permanentes hacen que el vello nunca más sea una preocupación para la persona. Es más económica que la depilación láser y se necesitan de media alrededor de ocho sesiones para remover todo el pelo.

    Se puede elegir independientemente de la tonalidad de la piel dado que los electrodos no se dirigen al pigmento del cabello sino al folículo sin importar su color. Asimismo, no importa el grosor del vello.

    No obstante, de los métodos de depilación definitiva este sería el menos elegido porque es el más doloroso. Los electrodos finos que se emplean generan la sensación de un pinchazo de aguja que puede ser muy desagradable y molesto. Por eso, en muchos casos antes de realizar el tratamiento se aplica una anestesia local en la zona.

    Además, si no se lleva a cabo el tratamiento de forma adecuada la piel puede decolorarse,  y va a ser muy difícil que vuelva a su tono original.

    Depilación láser

    Este tipo de depilación es uno de los más populares de la actualidad y consiste en destruir el folículo piloso al atacar con calor el pigmento que contiene el tallo del vello mediante una descarga de láser. Hay de varios tipos: diodo, alejandrita, soprano y soprano ice.

    La principal ventaja es que es uno de los métodos más efectivos para eliminar entre el 80 y el 90 por ciento del vello del cuerpo. No es demasiado doloroso y en apenas seis sesiones se puede dar por finalizado el tratamiento. En personas con más pelo quizás se requieren algunas más.

    Uno de los principales contras es que es uno de los tipos de depilación más caros del mercado. Es bastante permanente si bien no definitivo puesto que el crecimiento del pelo depende de factores hormonales, por lo que puede volver a surgir. No es recomendable para las mujeres embarazadas y su eficacia depende del tipo de piel de la persona y de la calidad del vello.

    En el caso de tener una piel más oscura primero es importante que se haga una decoloración del vello, sino puede ser que aparezcan manchas después del tratamiento puesto que la luz del láser impacta al pigmento del pelo. Además, es necesario una vez se haya realizado el tratamiento proteger la piel de los rayos solares, por eso se suele llevar a cabo más en invierno.

    Depilación luz pulsada

    Esta depilación llamada también IPL funciona aplicando impulsos de energía de luz en el folículo piloso del vello para detener su crecimiento.

    Una de las ventajas de esta técnica es que sirve para todo tipo de pieles, especialmente las más sensibles, porque no causa daños ni tampoco quemaduras. Además, garantiza que la depilación deje de ser una preocupación permanente.

    De todos los tipos de depilación definitivos, es el más caro.Si bien es apto para cualquier tipo de piel, no lo es para todas las tonalidades. Cuanto más oscura es más difícil será eliminar los folículos capilares. Del mismo modo, su eficacia es limitada en pelos claros (rubios y grises) y pelirrojos.

    Además, requiere un cierto tiempo de reposo entre una sesión y la otra para garantizar la eficacia por lo que los efectos del tratamiento se ven recién pasados algunos meses de haber empezado.

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